一年間で10キロ落としたいです。毎日だいたい1時間歩いてて、食事は食べ過ぎない程度でやってます。この

一年間で10キロ落としたいです。毎日だいたい1時間歩いてて、食事は食べ過ぎない程度でやってます。このペースで達成できますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2017/11/29 18:12

単純に維持できていた体重を1時間の徒歩を追加することによる消費カロリーで10ｋｇ文と考えると、、、

70,000Kcal位になります。　計算が簡単なので、350日で割ると、一日200Kcalってことになります。
ウォーキングの消費カロリーは、体重が多いほうが消費も多いので、、、http://debusotsu.jp/5982
60ｋｇくらいあるなら、そういう計算になりますかね。

No.5 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2017/11/29 18:22

3ヶ月で、175cm75kgから65kgに落としてから、十数年、今は67kg。

100→90なら、大丈夫だけど、70→60だと、無理かもです。

No.4 回答者： nak_7000 回答日時： 2017/11/29 18:14

良質な動物性タンパク質、運動による脂肪から筋肉へ。

この時点で体重は増えるが身体は引き締まる。続ければ身体は締まっていく。単に体重を落とすのは栄養失調型で、それはリバウンドを起こし前よりも酷い状態になりやすい。

No.2 回答者： 肉好き女子 回答日時： 2017/11/29 17:52

炭水化物を

肉に変えると痩せると思います！

炭水化物って食べないと
お腹空きにくくなるんですよー
不思議と。


肉をたくさん食べて
野菜も糖質の低いものをたくさん食べて
お腹すかないようにすると
続きやすいですよ！！

お菓子、ジュース、パンなどは
絶対やめたほうがいいですよ！！

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/11/29 17:50

現在の身長体重によるかと。

医学的に肥満であるなら、いけるかな？