No.10ベストアンサー
- 回答日時:
『プチ鬱』には 聴いてもらうこと
ただの『ストレス』には リラックスすること
やることがない『不安感』には 書き出すこと
五感をフルに使ってください。
観る!聴く!話す!食べる!触る!
No.8
- 回答日時:
すみません、回答になるかどうか?です。
私的になります。ストレス溜まった感じ?
何にもやりたくない
○○頭にくる!
○○めんどくさい
雪のように、溶けて消えてなくなりたい〜
も〜〜疲れた…
なんかヤダ って感じ?
やる事が無くて不安感が強くなったとき?
何もしない(テレビとかもつけない)
ただひたすら寝る、起きてしまっても寝る
最低限のものだけ持って、ただただ出かけてみる
掃除しまくる
洗濯しまくる
断捨離
以上
思いつくままですが。
無理に、何かをしようとすると、またそれがストレスになります。
なすがまま。
それに尽きるように思います。
精神疾患13年目
ご参考までに。
No.7
- 回答日時:
学校から帰った瞬間、音楽を聞きまくってます笑
好きな音楽を聞くと、本当にストレス解消になります。
後、夜に走ってます。夜だと人目も気にしなくていいし、楽です。
良ければ、試してみてください。
No.3
- 回答日時:
私の場合は、妙にイライラしたり、胸がつっかえるような重苦しいような気分を感じた時はかなりのストレスをため込んでいるサインです。
軽度の場合は、ため息が増える。(ストレスというか疲労の可能性もありますが)
重度のストレス解消は、思いっきり泣く!
軽度の場合は、カラオケなどで大声を出すことですかね。
やることが無くて不安になるというなら、習い事など良いかもです。
尚、私が不安になった時は、無駄に凝ったお菓子を作ったりしますね。
やはり妙にイライラしたりするのは疲れ溜まってるよって体がサイン出してくれているのですね(;_;)
ため息、、なるほど(;_;)
ストレスは色んな形で出てくるのですね!
カラオケ私は凄く大好きなのでとてもいいですね(;_;)
時間がある時に行ってみようと思います!
泣いたあとのスッキリ感は解消されたからなのだと感じました(*^^*)
歌を聴くのも良さそうです(;_;)!
回答ありがとうございます(*^^*)
No.1
- 回答日時:
幸せ
ストレスたまったなーって感じたことないんですね。
ストレス溜まるとイライラしたり、どんよりしたりしますよ。
飲みにいって盛り上がったら楽しいし、カラオケやスポーツ等でも、解消するかな。
前までは分かってたんです、、
音楽を聴いたり、何気ない会話が幸せだなって思えていたのに
なんだか今はわからなくなってしまって、、
イライラが最近しなくなって
逆に不安感が募り
やっぱりそのどんより感は
自分にはストレスになっていたと思います、、今思えば
カラオケとスポーツ凄くいいですね(*^^*)
回答ありがとうございます(;_;)
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