私は、ダイエットのために今日から朝ウォーキングを始めました。 そこで質問なのですが、毎日行ったほうが

私は、ダイエットのために今日から朝ウォーキングを始めました。
そこで質問なのですが、毎日行ったほうが良いですか？2日に１回でもいいと思いますか？
アドバイスお願いします。

No.5 回答者： airsurf109 回答日時： 2017/12/08 09:30

ダイエットの為なら食後30分程したら歩きはじめるといいですよ。

早く痩せたいなら毎日でしょうね。

No.4 回答者： wanekokonnketu 回答日時： 2017/12/06 06:05

１回でいいですが、30分は歩いていいと考えます。

脂肪燃焼はじまりがこの時間なので、そこでやめると

もったいないです。できれば1時間くらいできればいいですが

続ける為にはじめから1時間ではなく３０分から始めて見て下さい。

だらだらあるくのではなくさっさと歩ければよりいいですよ！

そののちに１０分だけサーキットトレーニングできれば

かなりの効果期待できます。

ＹｏｕＴｕｂｅ動画「ＴＵＫ　サーキットトレーニング」です。

No.3 回答者： zaxx 回答日時： 2017/12/04 17:46

ダイエットのためのウォーキングなら毎日やるべきです。

歩行距離と消費エネルギーはほぼ比例するからです。
もっと高負荷な運動、たとえば筋トレとかランニング（ジョギングでは無い）なら、
疲労回復に時間が必要なので週に2~３回にするべきです。

No.2 回答者： エビス 回答日時： 2017/12/03 19:12

毎日と言うと意地になって無理をすることがあります。

マイペースで続ける事が大切です。
汗をかく寸前のペースが良いようです。

この回答へのお礼

分かりました！マイペースで頑張りますっ\('ω`)｣ありがとうございました。

お礼日時：2017/12/03 22:08

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/12/03 17:06

あなたがストレスなく続けられる方。

たくさん歩く方が効率がいいのはいうまでもありませんが、それが負担でストレスが生まれては本末転倒です。

この回答へのお礼

そうですよね！ありがとうございます(*´∀`)♪

お礼日時：2017/12/03 17:21