身長157で体重49です。

BMI的には標準ですが、脚と二の腕と顔と腰回りの肉がすごいです。脚は太ももの隙間?がないです。

どんなことをすれば脂肪を減らせますか?

A 回答 (2件)

脂肪を減らすのは有酸素運動です。


毎日5km, 30分~35分くらいで走りましょう。
1か月続けばいい感じに締まってきます。
膝だけサポーターをちゃんとつけましょう。

>脚と二の腕と顔と腰回りの肉がすごいです。
これはジムでマシントレーニングすればスッキリできますよ。
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ウォーキングしてみたらどうですか?


私は効果ありました★
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