鶏がらスープを作りたいのですが、具材について教えてください
ダイエット中なのでなるべく炭水化物やカロリーの高いものは控えています。

今の所決まっているのは
・わかめ
・春雨
・白ごま
・玉ねぎ
・人参 です。

他に何かありますか?

A 回答 (5件)

春雨の量でkcalが決まりますが


もやし、ニラ、玉子を落とすと バランスの取れた食事になります。
鶏ささみも欲しいとこです 春雨の代わりに豆腐でもいいでしょう。
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ニンジン刻んでタマネギは薄いサク切りにして煮込んで、沸騰したら、水1カップにつき小さじ1杯の鶏ガラスープの素を入れて


その他の食材を入れて沸騰させて、5分で出来上がりです。
塩や故障で味を整えてください
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ニラを入れると味が締まります。

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根っ子掃除したモヤシと鷹の爪の輪切り

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春雨を抜いてキャベツを足して一緒に玉ねぎ人参を先に、鶏胸肉を小さめに切って入れるとちょっと満足感が上がります。

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