お金のかからない薄毛・抜け毛対策教えてください

20代半ば（男）ですでにけっこう薄毛でこの先かなり不安です。
薄毛とか抜け毛とか気にしてる皆さんは普段どんな対策してますか？
やっぱ育毛剤とかですか？あまりお金かからない方法があったら教えていただきたいです。

No.1 回答者： アオ_ 回答日時： 2017/12/12 18:10

本気で不安であれば育毛剤等を使って頭皮のマッサージをして下さい。

育毛剤は決して髪が生えてくる魔法のものではないですが
現在ある髪の毛を抜けにくくしたり
抜けて生え変わるサイクルを
正常にしたりすることができます。
生えることより、現在ある髪の毛を大切にして行ったほうがよろしいかと思います（＾_＾）マッサージ頑張ってください！

No.2 回答者： kyoromatu 回答日時： 2017/12/12 18:35

金かけようがかけまいが

とにかくなにをやったってほんの気休めに過ぎない。

No.3 回答者： real_folk_blues999 回答日時： 2017/12/14 13:05

育毛剤は最後の手段だと思います。

まずは生活習慣や運動から変えていくべきでは？
・寝る時間の理想は10時ぐらい。無理でも早めに寝る。
・カップ麺とかコンビニ弁当といったものは避け、できるだけ自炊
・運動のために一駅歩く。
・夏場は帽子で紫外線を当てないようにする
このあたりが基本だと思います。それ以外であれば
・髪にいいシャンプーの方法を工夫
・頭皮マッサージ
・髪に良い栄養がある食品を意識してとる
このあたりまでが「お金がかからない方法」かと。
これでだめなら、もしくは、これらをやる時間が惜しい、という場合には
・栄養が手軽に捕れるサプリメントを使う
・育毛剤を購入する
というのが良いかと思います。

参考：毛髪診断士が教える！今日からできる36の薄毛対策と理想的な育毛生活
https://greenbuildingsbc.com/column/features/thi …