1週間で3キロ痩せる方法を教えてください

1週間で3キロ痩せる方法を教えてください

No.3 ベストアンサー 回答者： maguzamu 回答日時： 2017/12/14 22:32

計算上では、脂肪1キロ減らすには７２００キロカロリーの消費が必要と言われています。

７２００×３＝２１６００キロカロリー消費すれば３キロ減ですね。

ただ、運動だけでこの熱量を生み出すのはかなり厳しく、無理に近いです。

なので、食事を減らしてその穴埋めをしなければなりません。

まぁ難しく言っても解らないと思うので、
本気で痩せたいと思うのでなら、1週間のうち３日だけ絶食してみてください。

絶食すると、元の体重にもよりますが、だいたい１キロぐらい体重が減ります。

三日連続絶食するのはきついので、1日おきに絶食すれば
危険なほど体調がおかしくなる事もありませんし、
空腹を我慢するだけで希望通り3キロ減は可能なはずです。

絶食は無理・・・という様な軽い覚悟では、
その他の方法のダイエットも無理だと思います。

21600キロカロリーの消費というのは、
貴方が思ってるほど簡単な事では無いので、
これくらいの覚悟が必要だという事を知っておいてください。

No.2 回答者： Worst_Answer 回答日時： 2017/12/14 22:27

２日で１キロ痩せるようにすれば、１週間で３キロ痩せてお釣りが来ます。

No.1 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/12/14 22:17

そんなに急激に体重を落とすのは止めた方が良いです。

必ず身体の何処かに歪みが生じますので色んな不具合が後から襲ってくるだけです。
そちらの方が大変ですし。