A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
腹筋は、、、、、、、、高回数やったことはないですが、、、、、、、、、、適正のフォームで毎日行っていたら、結構、変わるかもね。
。。。。。。。。。。。。。。回数的に引き締め効果あるので。。。。。。。。。No.2
- 回答日時:
変わるって何が?
例えば、筋肉を付けたい場合は、
50回も出来るというのであれば、負荷が軽すぎる運動になるので、
筋肉はそれ以上付きません。
厳密に言えば多少は付くかもしれませんが大きくは変わりません。
筋肉を付けたい場合は、約10回が限界!となる様な強い負荷を掛けて
運動する事が筋肥大には適しています。
他に予想出来る事と言えば、毎日腹筋50回で痩せられるか?
という事になりますが、やらないよりはマシ程度でしょう。
腹筋がシックスパックになるか?という問いであれば、
体脂肪率が大きく関与する事なので、
体脂肪が少なくしなければ、いくら筋肉がついてもすシックスパックは現れません。
腹筋も良いですが、ちゃんと質問や説明が出来る人間になる事も大事です。
がんばってください。
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