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156センチ50キロです。46キロになりたくて、今ダイエットしています。朝チョコクロワッサンお昼おにぎり一個とコンビ二のキャベツの千切り夜おいなりさん5個。あと腹筋ローラーとプランクを週3回ほどしてます。炭水化物と甘いものが好きでなかなかやめることができません。この食生活は体に悪いでしょうか。

A 回答 (13件中11~13件)

体に良くはないですね。

栄養素が少なくてお肌などが荒れそう(>人<;綺麗に痩せないと魅力が半減してしまいます。
私は162センチMax67キロで現在49まで痩せました。
私も炭水化物、甘いもの大好きです。
一日の総摂取カロリーを決めてその中で好きなものを食べました。ただ夜だけは炭水化物抜きました。

ダイエットに失敗する人ってストイックすぎることが原因になる事が多い様なのでできる範囲で頑張ってください!
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炭水化物ばっかり。

そりゃ痩せませんよ。
バランス良く食べなければ。
あすけん、というアプリいいですよ!
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全然いいとおもいますよ!


ただ、間食が多いなら間食は控えて夜は少なめにするだけで体重は減ると思いますよ!
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