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不眠症の者です。

なかなか寝付けないときって、「一旦布団から出る」というのは効果ありますか?

A 回答 (3件)

私も時々寝れなくなりますが、その時は一度出てハーブティか蜂蜜入りのホットミルクを飲んでから布団に入ると寝れる時が多いです(^_^)

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ストレスしたり、


温かい飲みモノで
体を暖める

眠くなったら寝る…笑
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トイレ行って寝る

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