自分のお店を開く時の心構えとは? >>

ドッジボールで外野まで投げるしかできないので
自分は逃げるばかりしかできません。
なのではやく勢いのあるボールを投げる方法を教えてください。

A 回答 (2件)

肩と腕の筋力を増大するしか有りません。

忘れてはならないのは、握力です。手首の強さは、握力に影響を受けます。ドッジボールは、結構重いボールなので、肩に大きな負担が来ます。だから握力を鍛えることは、肩を鍛えて、強いボールを投げることより早道です。

肩の筋肉は、鉄アレイやダンベルによる筋トレの効果が大です。そして最後は腕立てと、腹筋運動です。腹筋運動は、足を曲げて、頭を挙げて少し上下させるだけで大いに効果が有ります。腕立ては、一日30回で十分です。
    • good
    • 0

毎日腕立て伏せを500回やれば1年後には、はやく勢いのあるボールを投げられるように成ります。

    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

専門家回答数ランキング

専門家

※過去一週間分の回答数ランキングです。

Q質問する(無料)


人気Q&Aランキング

おすすめ情報