ドッジボールで外野まで投げるしかできないので 自分は逃げるばかりしかできません。 なのではやく勢いの

ドッジボールで外野まで投げるしかできないので
自分は逃げるばかりしかできません。
なのではやく勢いのあるボールを投げる方法を教えてください。

No.1 回答者： かねぽん 回答日時： 2017/12/18 23:53

毎日腕立て伏せを500回やれば１年後には、はやく勢いのあるボールを投げられるように成ります。

No.2 ベストアンサー 回答者： ikandonomushi 回答日時： 2017/12/22 19:12

肩と腕の筋力を増大するしか有りません。

忘れてはならないのは、握力です。手首の強さは、握力に影響を受けます。ドッジボールは、結構重いボールなので、肩に大きな負担が来ます。だから握力を鍛えることは、肩を鍛えて、強いボールを投げることより早道です。

肩の筋肉は、鉄アレイやダンベルによる筋トレの効果が大です。そして最後は腕立てと、腹筋運動です。腹筋運動は、足を曲げて、頭を挙げて少し上下させるだけで大いに効果が有ります。腕立ては、一日30回で十分です。