痔になりやすい生活習慣とは?

中2で、
165cm
72kg
ってやばいですか?

質問者からの補足コメント

  • でも割と運動できて
    脂肪っていうより、5ヶ月間筋トレをしまくったんたんですけど

      補足日時:2017/12/23 20:19
  • 補足のしすぎなんですが
    筋トレする前63でした...

      補足日時:2017/12/23 20:24

A 回答 (7件)

あまり筋肉付けると、背が伸びなくなるよ

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身長165cmで体重が72kgですか。


ローレル指数を計算しますと160.28で肥満ですね。 (115~145未満で正常、145~160未満で肥満気味、160以上で肥満)
通常中学生なら成長期の真っ直中なので、食事を抜くとか減らす、偏った物しか摂らないと言う事はしない方が良いと書きますが、
食事改善を行った方が良いでしょう。
具体的にと言うと、バランスの良い品目を摂る事であって好き嫌いはしない。
「タニタ食堂のレシピ」や「病院食のレシピ」がバランスやカロリーがしっかり計算されているから参考になるし真似た方が良いでしょう。
そして早食いせずに一口の量を気持ち減らし30回以上ゆっくりしっかり噛む。
1日の食事はほぼ決まった時間に摂る事。
間食、即ちおやつ類は摂るなとは言わないが、食事に影響が及ばない程度にする事。
食事管理だけではなく運動も筋トレのような部分的な物では無く、全身を使うトレーニングを行う事であり、正しい姿勢での
ウォーキングや階段上りなどの方が良いでしょう。
それと夜更かしせずに早く寝る事で疲れを残さない。
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ヤバいですね。


お互い様なんですが。⤵️
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補足に追記


じゃあそれは筋肉だ。ある意味やばいけど、引かれないレベルなら大丈夫なはず。
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やばいですね…。

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見た目しだいかな。

でも、間違っても痩せてはないからダイエットはしたほうがいいかも。169cm、70㌔でもデブって言われますし。
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やばくね!

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