結局なにが一番痩せますか？ 何をすれば目に見えて痩せますか？ 中学生なのでお金や時間はあまりありませ

結局なにが一番痩せますか？
何をすれば目に見えて痩せますか？
中学生なのでお金や時間はあまりありません。

No.5 回答者： 匿名係01 回答日時： 2017/12/30 10:32

食事制限です

ですが中学生ならオススメはできません

運動であればストレッチがいいかと思います
一見消費カロリーが少ないよう感じますが代謝を上げカロリーを消費しやすいか体を作ることができます

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2017/12/30 09:18

確実に痩せる秘訣を教えます。

それは…次の２つのことを基本にした自分の生活習慣をずっと守り続ける（やめない、中断しない、挫折しない）ことです。例外を作ってはいけません。目標まで痩せても、それでやめてもいけません（元の木阿弥になります）。これで半年もすれば痩せてきているのが自覚できます。１ヶ月では結果は出ません。

（１）朝食・昼食は必ず食べる。間食（ジュースを含む。お茶・砂糖なしコーヒーはＯＫ）はしない。夕食は、それまで食べていた量よりどの食材も「食べる前に」３割減らす（自分の見た目の量でＯＫ）。食べながら腹７分目でやめるのは不可。お代わりも不可。

（２）百円ショップで買った万歩計をつけ、毎日必ず１万歩は歩く。毎月ジョギングを合計100km走る（もし１日に10km走るのなら1ヶ月で10日は走ること）。

No.3 回答者： master_low 回答日時： 2017/12/26 21:01

30分走ったくらいじゃ、せいぜい350kcalです。

1kg痩せるためには20日かかります。
そのくらい、たいしたことない量です。

痩せるって大変なんですよ。
努力が足りないです

この回答へのお礼

そうなんですね。
もうちょっと時間ふやせるようにがんばります

お礼日時：2017/12/26 21:46

No.2 回答者： master_low 回答日時： 2017/12/26 18:38

お金はなくてもいいけど、

時間がかけられないと、
痩せるのはまず無理です。
痩せるには時間がかかるからです。

ひたすら走るしかないね。

この回答へのお礼

毎日30分は走るようにしてるのですが。。少ないですかね。。
時間作れるように努力します！
ありがとうこざいます

お礼日時：2017/12/26 20:24

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2017/12/26 18:37

食べすぎない事

この回答へのお礼

そうですね
お菓子食べすぎないように頑張ります。。
ありがとうございました！

お礼日時：2017/12/26 20:22