洗顔してもニキビが治らないどうすれば

洗顔してもニキビが治らないどうすれば

No.2 回答者： tuyuko27 回答日時： 2018/01/01 21:33

和食中心の食事で、

肉・魚は控えめに、野菜中心。タンパク質は納豆や豆腐から。

和の発酵食品が肌荒れに効果あります
納豆、味噌、漬物、豆乳ヨーグルトなど。

1日２～３食にたっぷりの味噌汁を飲むと良いと思います。
夜ご飯に納豆を追加するとなおよし。

あとは夜更かし厳禁
便秘のケがあるのであれば、そちらも治す努力をしましょう

食事は飲み物は全て、体温より温かい物を摂るようにすると
身体が暖まって便通改善に役立ちますのでオススメ
（常温は体温より低いので注意）
身体の冷えは万病の元、つまりニキビの大敵でもあります
身体を中から温める事で、全ての不調を元から断つ事も不可能ではありません

具体的に言うと、冷蔵庫から出したばかりのものはなるべく食べない
ご飯やおかずはかならずホカホカに温めてから食べる
飲み物はお湯かノンカフェインのお茶（ほうじ茶など）
砂糖の多い食事やおやつは避ける（砂糖は身体を冷やします）

ジュースなど飲みたい時は、極力１００％ジュースを
軽くレンジで温めて。結構美味しいので一度お試しあれ。

この回答へのお礼

こんな長文ありがとうございます！

お礼日時：2018/01/01 21:41

No.1 回答者： ハルカリ 回答日時： 2018/01/01 20:34

油もの控える

規則正しい生活を

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/01/01 20:39