家で出来る有酸素運動教えてください！

家で出来る有酸素運動教えてください！

No.6 回答者： 侍史真島なる 回答日時： 2018/01/03 09:03

万能なスクワット。

腕立て、腹筋、ブリッジ。このローテーションで三回で引き締まると思いますよ。

この回答へのお礼

ご意見ありがとうございます！


結構ハードな運動ですね！でも、お腹を少しでも凹ませたいのでやってみます！

お礼日時：2018/01/03 20:18

No.5 回答者： gouzig 回答日時： 2018/01/02 10:36

一番簡単なことは、ゆっくりと呼吸をしながらするスクワットです。

この回答へのお礼

ご意見ありがとうございます！


スクワットならいつでもできますしね！手軽にできるのでやってみます！

お礼日時：2018/01/03 20:17

No.4 回答者： kanaaaan 回答日時： 2018/01/02 09:11

踏み台昇降オススメですよ！特にお腹がすぐへこみます。

階段などでできますし、慣れてきたら一段飛ばしで。

この回答へのお礼

ご意見ありがとうございます！


踏み台昇降ですね！家に階段あるので、やってみます！

お礼日時：2018/01/03 20:16

No.3 回答者： tanzou2 回答日時： 2018/01/02 08:10

ワタシは自転車漕ぎをやっています。

電気で計測するやつです。

運動器具を買うと、使わないともったい無い、
という感覚が湧くので、運動を継続する
ようになります。

飛び跳ねたり、走ったりはマンションなので
控えています。

自転車漕ぎは好いですよ。

３０秒流したら、３０秒全力で漕ぐ。
５分で汗だらだらになり、心臓バクバクに
なります。

この回答へのお礼

ご意見ありがとうございます！


自転車こぎですか、家にないのですが、家には走れる機会があるので、そちらで試してみようと思います！

お礼日時：2018/01/03 20:16

No.2 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2018/01/02 01:04

ウインナースポーツ(オナニー)はどうでしょうか？

この回答へのお礼

ご意見ありがとうございます！


オナニーって痩せるんですか？
時間があったらやってみようかな(･∀･)ﾅ~ﾝﾁｬｯﾃ

お礼日時：2018/01/03 20:19

No.1 回答者： nyajonyajo 回答日時： 2018/01/02 00:05

エアー縄跳びはどうですか！？

この回答へのお礼

ご意見ありがとうございます！


エアー縄跳びいいですね！
縄跳びとちがってひかっかることがなくていつまでも飛んでいられますしね！

お礼日時：2018/01/02 00:09