筋トレをしてる中2男子です

この前腕立てをやってる時に、肘の関節あたりから、少し骨が擦れる?そんな感じの音が聞こえてきます
特に痛みなどはないのですが、これは軟骨にダメージが入っているのでしょうか

腕立ては胸がつくかつかないかくらいの深さでやってます

A 回答 (2件)

成長期の筋トレは成長ホルモンの為には良いことだとされます。


しかし、筋トレの種類とやり方を工夫する必要があります。むやみに筋トレをしてしまうと成長の元になる骨の端の軟骨部分(デリケート)を損傷してしまうこともあるので、過度な運動は控えて適度な運動にしましょう。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

軟骨をダメにしないよう工夫を重ねたいと思います

お礼日時:2018/01/06 22:00

余り動かないと ぽきぽきは言うみたいかもふん


どうかなふん
急に過激にやっても 無理がゆくかもふん
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