No.2ベストアンサー
- 回答日時:
現在、ダイエットに挑戦しています。
過去に極端なダイエットをし、短期間で大きく減量→リバウンドを二回程経験しました。
通っている病院の主治医に、相談して方法を教えて頂きました。
ご飯〔炭水化物・糖質〕は、角砂糖をそのまま食べているのと変わらないようです。
人の身体は、糖質は栄養素の中で唯一、抜いてもあまり問題が無く、
実は、糖質のみに気をつけていれば、カロリー計算はさほど気にしなくても、
つまり、食べ過ぎても太りません〔ズバリ〕
これは、人間の身体は、糖質は自動で作り出す作用を持っているので、ご飯を食べてしまう、つまり主食は
どんな食べものであっても、脂肪に変わりやすいとされています。
次に、ナッツ類やチーズ、ゆでタマゴ、ハム、野菜
これらの食材は、ダイエットに強いと思われます。
糖質を制限するというか、上手くコントロールしてみると、面白いように、結果が出る場合が私は体感としては、現状有ります。
たまには食べますが、私の場合、主治医を真似して、主食を辞めました。
なぜなら、ご飯やパンやチョコレートは、食後低血糖となり、お腹が空くからです。
今なら、鍋なんて最適ですね。
無理さえしなければ、大丈夫です。
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