糖尿病 何を気を付けたらいいですか。 三食以外の時間に 食べていいもの教えて下さり

糖尿病

何を気を付けたらいいですか。
三食以外の時間に 食べていいもの教えて下さり

No.4 ベストアンサー 回答者： モンチー222 回答日時： 2018/01/10 17:54

野菜とかキノコと豆腐とシラタキでお腹を満たしています。

ご飯が食べたいなと思ったら、半分の量で食べます。
小さいおにぎり1個分くらいですね、直ぐ慣れますよ。
三食というか、お腹がすいてグーとならないと食べていません。
これが良いのか悪いのか分かりませんが、私はこれで乗り切っています。
三食以外に食べたいくらい食に対しての欲望があるから、糖尿病になるんですよ。
あとは運動量が少ないと糖尿病には良く無いので、散歩を５キロの往復してます。

この回答へのお礼

モンチーさん すごいです。ちゃんと、私もやらないとです。
参考にさせていただいてもいいですか。
ほんとに、ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/10 18:12

No.5 回答者： モンチー222 回答日時： 2018/01/10 17:56

この他にも食事の時、魚肉などちゃんと食べてますからバランスはとってます。

No.3 回答者： こまここ 回答日時： 2018/01/10 17:21

度々すいません

蕎麦は茹でた時の蕎麦湯に栄養があるので 麺つゆ ネギ わさび とか入れて 全て飲み干すといいですょ！

この回答へのお礼

親切にありがとうございます。
蕎麦湯、捨ててました。これからは、飲みます。
体に良さそう。それにあったまりそう。ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/10 17:25

No.2 回答者： こまここ 回答日時： 2018/01/10 17:08

炭水化物の摂取で言うと

白い食べ物は消化が早いので 〔ご飯 うどん ラーメン〕消化がゆっくりなもの そば パスタがいいですょ

この回答へのお礼

そば、パスタはゆっくりなんですね。そば、週に何回かいれて、週末パスタとかにしたいです。

お礼日時：2018/01/10 17:12

No.1 回答者： yo-ama 回答日時： 2018/01/10 16:26

間食は絶対にダメですよ。

お茶、水、ブラックコーヒー位ですね。

最近ではゼロ飲料も　
人工甘味料が糖尿病のリスクを高る可能性があると「ネイチャー」で発表されました。
マウス実験で耐糖能障害が起きやすくなったそうです。

この回答へのお礼

人工甘味料、気にしてみます。教えて頂かなかったら、沢山たべてじったかもしれません。ありがとうございます。

お礼日時：2018/01/10 16:39