A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
リンパを流すのとキュウリを食べるといいと聞きました!
リンパマッサージをする際はベビーオイルを塗って、心臓に向かって一方通行でする。
キュウリは浮腫が取れるのでいいみたいですよ(^^)
No.4
- 回答日時:
ダイエットとは少し違いますが知り合いの俳優さんが短期に痩せたい時は極力水分を摂らないそうです。
テレビが太って見える時代の方で喉が渇く物(塩分、濃い味)を控えるのでむくみも取れ即効性があるとのこと。
特に顔と足に有効みたいです。
No.3
- 回答日時:
朝はタンパク質と良質な脂質を食べて下さい。
【朝食例】
卵、アボカド、シーチキン、キャベツ、トマト、レタス、たまねぎ、オリーブオイル、亜麻仁油などの組み合わせが良いです。汁物なら味噌汁が良いです。
昼は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。
米は朝、昼、食べないか、もしくは少量にして、夜食べた方がよいです。
【昼食例】
お造り定食、焼肉定食、スンドゥブ定食など。
間食にはブラックコーヒーを飲んで下さい。食べ物の場合はダークチョコレート(カカオ70%以上)、無塩アーモンド・カシュナッツ・ピスタチオ。
夜は肉、魚、野菜を中心に食べて下さい。白米や雑穀米を茶碗1杯食べてOKです。
【夕食例】
焼肉、刺身、キノコ類と野菜炒め、肉類と野菜炒め、サラダ、豆腐、味噌汁、スープなど。
最も太る食材は、
菓子パン、砂糖、フルーツです。どんなにヘルシーなイメージがある食べ物でも糖質がおおければ太ります。
【NG食例】
菓子パン、ドーナツ、ホットケーキ、フルーツグラノーラ、グラノーラ、コーンフレーク、食パン、バナナヨーグルト、リンゴヨーグルト、砂糖入りのヨーグルト、0カロリー食品、揚げ物、野菜ジュース、果物ジュース、スポーツドリンク、お菓子全般、ジュース全般、アイス全般。
No.2
- 回答日時:
体重を落とせば比例して下半身も痩せます。
てっとり早いダイエット法は3食の1食ごとに腹7、8分目
間食なし、
便秘にならないよう毎日快便で確実に減量します。
下半身をさらにしめて痩せるには早い歩行運動が確実です。
競歩ですね。
40分以上でしょうか。
息きれするくらいが理想です。
尻から脚がキュッとしまりますよ。
頑張って
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