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ダイエットをするにあたって、運動を始めようと思うのですが、ゆるく継続していきたいので、毎日ではなく週三くらいで運動しようと思っています。

週三でどのくらい運動すれば良いのでしょうか??

たまにマラソン大会に出たり、走ったりしているので、ある程度の運動は出来ると思います

A 回答 (2件)

ゆるく継続、良いと思います。



週3でマラソンで良いのでは?
大会の練習にもなるし一石二鳥

嫌になって投げ出すくらいなら
やりたい時にやれるだけやったらいいと思うので
どれくらい、というのも、好きに決めて良いと思います
疲れたら帰るとか、目標の場所を決めてそこまで走るとか。
やり過ぎて疲れたから歩く、でもいいと思います
(ダラダラ歩きは無意味ですが)

ただ、週3やると決めたら
走る量がどれくらいでもいいから必ずやること
習慣となるまで、絶対に守るのが大切かと思います
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この回答へのお礼

やってみます

ありがとうございます!
習慣づけることから始めてみます

お礼日時:2018/01/13 03:18

限界を感じてから更に30分

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この回答へのお礼

ありがとうございます
参考にします

お礼日時:2018/01/13 03:18

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