No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ゆるく継続、良いと思います。
週3でマラソンで良いのでは?
大会の練習にもなるし一石二鳥
嫌になって投げ出すくらいなら
やりたい時にやれるだけやったらいいと思うので
どれくらい、というのも、好きに決めて良いと思います
疲れたら帰るとか、目標の場所を決めてそこまで走るとか。
やり過ぎて疲れたから歩く、でもいいと思います
(ダラダラ歩きは無意味ですが)
ただ、週3やると決めたら
走る量がどれくらいでもいいから必ずやること
習慣となるまで、絶対に守るのが大切かと思います
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