体幹を鍛えたいのでトレーニングをしたいと思うのですが良いトレーニング方法ありますか？

体幹を鍛えたいのでトレーニングをしたいと思うのですが良いトレーニング方法ありますか？

No.1 回答者： Maki.2 回答日時： 2018/01/18 18:19

ネット検索すれば、いくらでも出てきますが、注意していただきたいのは、「体幹トレーニング」は魔法のトレーニングではないということです。

全身にはさまざまな筋肉があり、それぞれに鍛えるのが望ましいのです。一般的な腹筋運動、背筋運動、腕立て伏せ、スクワットなどでもキチンとやれば体幹の筋群も鍛えられます。
弾みをつけてやってしまうと、自分の使い易い筋肉を使って、その動作が出来てしまう（代償）ので、注意が必要です。その点では、スロートレーニングもお勧めです。