12月30日からダイエットを始めて52.8キロから49.8キロに落ちました。運動は学校の体育の授業く

12月30日からダイエットを始めて52.8キロから49.8キロに落ちました。運動は学校の体育の授業くらいしかやっていないのですが、1月末までに47キロ台にしたいです。そのためにこれから何をすればいいですか？これまでのダイエットは朝昼はしっかり食べて夜は炭水化物を抜くというダイエットでしたが、それだけでは間に合わない気がします。

No.1 ベストアンサー 回答者： yuさん 回答日時： 2018/01/13 07:42

3食の1食ごとに腹7、8分目にします。

間食なし。
お腹が減って大変なときは
ココアとか飲みものを摂取はたくさんとっても全然大丈夫です。
そして毎日便秘にならないよう宿便まで出るよう
夕食で繊維の強いもの
(私はじゃがいもだけ摂取)
を摂って毎日快便ならば
確実に減量します。
ポイントは食べたらとことん出すことです。
頑張って