ファンタビの世界観を作る二人にインタビュー!

太ももの内側のお肉を無くすにはどうすればいいんですか...
運動ですか...体重落とせばいいんですか...
陸上やってたからけっこう運動してたはずなのに太ももの肉はとれませんでした...
どうすればとれますか...

A 回答 (4件)

>陸上やってたからけっこう運動してたはずなのに太ももの肉はとれませんでした...



というのが事実であれば、
昔に結構運動していた時よりも多い運動をする必要があるという事になります。

現実的に難しい様なら、あとは食事制限しかありません。

運動と食事制限の同時進行で脂肪を落とすのが答えになりますよね・・・
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この回答へのお礼

陸上してた時は体力づくりの為にけっこう食べてました。だから太ももの肉も落ちなかったのかも...

お礼日時:2018/01/15 00:47

陸上をやってた頃は筋肉がついていたのでしょう



太ももを痩せるには運動ですよ、陸上の時は瞬発力が求められますが、脂肪を減らすにはゆっくりとした運動が最適ですから、ランニングよりもウォーキングの方が効果的に痩せますので、毎日8km(約2時間)あるけば、数ヶ月で効果が現れますよ
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この回答へのお礼

短距離していたので筋肉がついていたのですかね…?
確かに長距離の子は細かった気がします。

お礼日時:2018/01/15 00:46

内側はお風呂でのリンパマッサージと、膝の周りのゴリゴリをグーでマッサージ!



後膝裏を優しく円を描くようにマッサージ。

歩くとき前体重だと思います、立っているときにもかかと側を意識して平均に体重を乗せる。

足はなるべく出した方が意識を高めて代謝をあげます。

歩く時頭にモデルを意識しながらウォーク。

です。
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極力、内股か、まっすぐ歩くようにすると、内転筋が引き締まる。


外股だと、どうしても内ももが、緩みます。
太ももの外側は引き締まっているのでは?
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