夜抜きダイエットって効果ありますか？？ また、どうしても我慢できない時は何を食べるのがおすすめですか

夜抜きダイエットって効果ありますか？？
また、どうしても我慢できない時は何を食べるのがおすすめですか。

No.6 ベストアンサー 回答者： tuyuko27 回答日時： 2018/01/17 17:21

夜か朝抜くのは、別段身体に悪い事ではないので

やりたいならやればいいと思いますよ
抜く分、残りの2食で1日分の栄養はしっかり摂る事。
偏食しているのでは、意味がないですから。

また、1食抜きをやるからには、
夜抜きなら昼～次の朝までの時間を18時間空ける事。
（朝抜きなら、前日の夕飯～翌日の昼食までを18時間）
これは健康法の一種で、ダイエットでどうせ抜くなら
健康にもなりましょ、という意味でのオススメ。絶対ではないです。

抜いた食事以外も、今の食事内容と変わらずいれば
1食マイナスになるわけだから、絶対に体重は落ちます。

ただしこれは、目標達成した時に
「もういいから、3食食べよ～」ってすると、戻る体重でもあります
一食抜きは身体に良い健康法でもあるので
この機会にぜひ、習慣づけてしまいましょう


※どうしても食べたくなった時

果物をよく噛んでゆっくり食べる。
ヨーグルトを軽くレンジで温めて、無糖かハチミツ入れて食べる。
（牛乳はオススメしません。あくまでヨーグルト。
　もし乳製品が苦手なら、豆乳ヨーグルトでもOK。）
はちみつ100％飴などを舐める。
１００％ジュースを温めて飲む。
（オレンジジュースやりんごジュース、意外と温めても美味しいです）

私は医師に健康法として薦められて
1日2食（朝抜き）の生活をもう2年ほどしていますが
体重は勿論やる前より数キロ落ちたままですし
健康的にもなったので、私の実体験としてのオススメでもあります。

また、1食抜きって身体に悪そう、お腹減って死にそうって思われる方多いのですが、
人間の身体は結構すぐ慣れるので、2，3週間もすれば
お腹減ってるのも気にならなくなりますし、ゼロでも全く問題なく活動できます。
私は立ち仕事をしていますが、朝を抜いて仕事に行っても
問題なく仕事を全うできています。

是非お試しください★

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/01/17 18:48

No.5 回答者： ちょこれーとちーず 回答日時： 2018/01/17 17:13

夜ご飯抜かすのは、良くないです

自分は野菜いっぱいの味噌汁とかスープ食べてます。

この回答へのお礼

ありがとうございます！！

お礼日時：2018/01/17 17:18

No.4 回答者： オムライスチョンボ 回答日時： 2018/01/17 16:49

抜くのは良くないですね

タンパク質が不足して肌荒れや髪荒れや筋肉が落ちたりします
タンパク質は摂りましょう
つまり低カロリー高タンパクの食事ですね
ササミ、鶏むね肉(皮はNG)、プロテインパウダー、魚、竹輪、など･･･
タンパク質は撮ったほうがダイエットに良いです

この回答へのお礼

ありがとうございます！！

お礼日時：2018/01/17 17:17

No.3 回答者： sara0817 回答日時： 2018/01/17 16:45

温かいお茶（ハーブティーなど）

温めた牛乳

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/01/17 16:50

No.2 回答者： tobi-u-o 回答日時： 2018/01/17 16:36

こんにゃく

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/01/17 16:49

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2018/01/17 16:34

カロリー0のゼリー

この回答へのお礼

ありがとうございます！！

お礼日時：2018/01/17 16:49