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食後に寝るのは良くないと聞きましたが。
食後何時間後に寝てらいいのでしょうか?

gooドクター

A 回答 (3件)

食べた物が胃で消化されるまでに約3時間かかるとされています。


また、食事をしたあと10時間近く何も食べない(3時間後に睡眠+7時間睡眠で10時間)と、便通が良いというお話もあります。
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この回答へのお礼

初めて知りました。
ありがとうございます。

お礼日時:2018/01/20 14:30

就寝する場合は3~4時間空けてから寝て下さい。



ただ食後30分は横になった方が体には良いです。
その時、頭と脚を少し上に上げて(軽くV字になる感じ)肝臓に血液を送りやすくすると◎だそう。
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この回答へのお礼

あざっす!

お礼日時:2018/01/20 17:10

睡眠は3時間後。


食後に風呂に入らない。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時:2018/01/20 14:29

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