痔になりやすい生活習慣とは?

朝昼晩の三食の雑穀米を合計150gぐらい食べます

朝は納豆ご飯(雑穀35-50g)
昼は平日はスープ、休日は昼に起きたら朝昼兼用で上の納豆ご飯を食べます
感触は抜き
夜は
サラダ、吸い物系、肉or魚
サラダの上に肉や魚を乗せ、子供用のカレー皿にワンプレートに全部のせて食べます

平日は学校なので、最寄り駅まで25分(行き帰り往復)
学校の最寄りから学校まで13分(行き帰り往復)
休日は街中まで50分歩きます、行きはバスなどを使わずに歩いて行きます

この生活は痩せますか?
白米などご飯など抜いておかずだけだと少しは変わりますか?

A 回答 (1件)

頑張っていますね。


これに加えるならば、食べるときの注意です。
一口30回以上噛みましょう。
これは、肥満学会が推奨しています。肥満改善にも役に立つ方法ですから、参考にしたください。
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この回答へのお礼

ありがとうございます!

お礼日時:2018/01/28 14:53

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