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鬱になると風邪ひきやすくなるのでしょうか?
鬱を患っているのですが、一年間の3分の1以上は風邪引いています。

A 回答 (5件)

私は25年ほど前に初めてうつ病になりその時は3年ほどで完治。

11年前に再発しずっと通院とカウンセリングを続けています(精神障害2級)。
鬱になると免疫抵抗力が確実に低下します。私も風邪を引きやすくなり風邪を引いている人と同じ部屋(会社などの広い部屋ではなく、自宅の自室)に2~3時間一緒にいただけで3~4時間後には寒気、鼻水、くしゃみといった症状が出て、そのあと38度以上の発熱というパターンを繰り返しています。
風邪ばかり引いていたのではしんどいですから、
1)風邪を引いている人とは出来る限り接触を避ける
2)それができないときは外出時にマスク用の抗菌スプレーを噴霧したマスク着用(自分の呼気でマスクが湿り、口内、喉、気管支等の乾燥が和らぐ)
4)平熱でも喉が少し痛くなったら消炎鎮痛剤を飲む(早期の対症療法ですね)
5)部屋に加湿器を置いたり、吸入器で口内、鼻粘膜、喉、気管支を乾かさないようにする。
6)扁桃腺や喉に炎症が起こって痛いときは、荒療治ですが緑茶・紅茶(砂糖はお好みで)を口内はもちろん、喉を通る時も熱過ぎでやけどするのではないかと思うくらいの温度で飲む(飲み込むときは熱くてしんどいですが、喉を通り過ぎると痛みがかなり軽減されます。これは海外で教えてもらった民間療法でホンマかいな?と試したらめちゃくちゃ効いた)。どうやら熱さで喉を殺菌するらしい。
7)鼻を洗う(耳鼻科でも診察前にするところもある)。専用の鼻洗い液薬があるのでそれで鼻の中だけでなく、副鼻腔の中まで吸い込んで吐き出し、鼻をかむ(ただし少し副鼻腔内に薬液が残るのでしばらくすると自然にそれが押し出されて鼻から液がポタポタ出てくるのでそれに備えてティッシュやハンカチを用意しておく)
8)(4)より喉の痛みが強くなったらガーゼを適当な大きさに切ったものを折りたたみ(口と鼻口がきちんと覆われる大きさ)自分の肌にもマスクにも付かないようにたたんだガーゼの内側にヴィックスベポラッブ軟膏を多めに塗りマスクと顔の間に挟む(ズレてマスクからガーゼがはみ出すことがあるので時々確認を)
9)家にいる時はできるだけ長く(就寝中も)喉から耳の後ろまで(耳の下の方にくぼんだ所があるので最低そこまで覆うように)湿布を貼る(首を動かしたり発汗で剥がれやすいのでサージカルテープでしっかり補強しておく)
以上がいつも私が風邪を引きかけた時から病院に行かざるを得ない時までの処置法です。
鬱でもともと抵抗力が落ちているのでとにかくおかしいな?と感じたら早めに処置すると軽くて済みます。
私は風邪がひどかった時、強めに鼻をかんだら左耳の鼓膜が破れ、完治するまで4か月ほどかかりました。

鬱の原因を取り除くもしくは避ける、環境を変えると言ったって患者さん全員がそれらが可能だとは限りません。認知行動療法も鬱の原因や患者の性格等々で効果のある人とない人がいます。
抗うつ剤も効く薬がある人とない人がいますし、効いても副作用に耐えられない人もいます。私は藁にも縋る思いで新薬の治験に参加しましたが、まったく効果ありませんでした。しかし私と同時期に入院していた自力で歩けず車いす使用、顔は能面のように表情がなく、食事も介助が必要だった患者さんには劇的な効果があり、自分ですたすたと歩き医師や付き添いの家族ともにこやかに談笑できるようになった人もいます。
あなたはあなたでいい。そう思うことが出来る人は鬱になんてかからないと思います。
鬱になるとマイナス思考に陥りますし、過去の嫌な思い出や記憶が自分の意思に関係なく頭の中をグルグル回り(マインドワンダリング)それを止めるのは自分ではすごく難しいです。

ただ私の経験から言うと(私の鬱の原因は私には絶対取り除けないものです)
1)うつ病をある程度理解しあなたの苦しさや愚痴を聞いてくれ、あなたが心を赦せる開くことのできる人に話を聞いてもらい(ただ聞いてもらうだけでいいのです)、胸に溜まったものを涙と一緒に吐き出す。聞いてもらったって状況は変わらないと思いますが、人間は泣くことでかなり心が軽くなります。
2)「頑張るのをあきらめて(性格によってはとても難しいことですが)」手を抜いてもいいや、今日できなくても明日、明後日、数日後にでもできる時にやればいいや、と開き直るのも悪くないですよ(人によってはそれが返ってストレスになることもありますが…私がそうです)。

ご質問は鬱だと風邪をひきやすくなるかどうか?というものでしたが、ご質問の主旨以外の対処法まで長々と書いてしましました。迷惑だったらご容赦ください
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鬱になる要因 を、取り除けていない事。


ツマリ、心の訴えを、身体が反応しているのだと思います。


ヒトには、向いている学校、向いてる職業、場所、向いてる在り方、向いてるヒト、逆に向いてない、、も、在ると思います。個人的に信頼している相性、及び性格診断→ https://www.enneagram.ne.jp/about/summary『エネアグラム』
そしてコレは覚えておいて欲しい心理学の基本なのですが『 一対一の人間関係に於いて主導権を握るのは、相手の事をドウでも良いと思う方である。 』 自分を責め相手に媚びるなら、媚びてしまうなら、付け入る隙を与えてしまう。付け入られる事になる。之は 善し悪しは兎も角ソレは現実です。そして、その 媚び はアナタの本来もてる力を制約し出す事に繋がり、ソレは結果アナタの本来の力をセーブし可能性を積んでしまいます。否、積んできたのです。アナタの 才 を、積んできた。積んでいる。

オノナツメさんのマンガでリストランテパラディーゾと言う作品があります。是非お勧めで一読を勧めたいのですが(派生作品も含めて全4刊。)その中にこんな台詞があります。
「あなたは、あなただわ その素敵だと思うことをやっていったらいいじゃない≪中略≫場所を変えてみたら?あなたに向いてる場所」  ~ 多分?三十年くらいの時を経て ~ 「云ったでしょう?そんなのは考えることじゃないって あなたにとってよい場所を選んでこれた?」

ここから長文で、少し小難しく成りますので、バックミュージックでも聞きながら読んでいただけるなら幸いです。 戦後日本は在る意味工業化に特化したその為の回る為に回すパーツを生産する為の社会構造、その為の教育体制を取ってきたと言っても過言ではありません。其れは演繹法に特化した思考体型型の教育。方程式をインストールしその方程式を如何に効率よく当てはめていくか?と、言った思考が重視されその為の教育機関だったと言っても過言ではありません。回るために回すパーツ、其処に 何 故 回すのか?と、言った帰納法による思考は非効率、邪魔に成ります。ツマリはソモソモから考える事を無駄としてきた思考形態とも言えると思います。そしてその思考体型は上からのインストールを絶対とする管理社会へと繋がっていて其れはツマリ『かつてヤられて嫌だった認識の押し付けを立場が変わることにより、今度はソウイウモノダカラと押し付ける側に変わる。』と、言った行いを肯定し連鎖する構造を産みます。お解りだとは思うのですが其れは、洗脳、イジメ、連鎖(タフの全納)心理学用語で言えばルシファー効果と呼ばれるモノと同質のモノに成ります。其れが激しいものであるか穏やかなものであるのか?に、寄って呼び方は決まりますが、洗脳、イジメ、カワイガリ、同調圧力、認識の同化の強要、シツケ、教育、緩やか?激しいか?と、感じるかは各自の主観であり異質であれば異質であるほど其処へのギャップからくるストレスは大きくなります。ツマリ認識が同一化されたクウキが支配する集団の序列の中で 王 様 は 裸! と、言えない クウキ の中で ミズ を指す事はソレが真実、公平であろうともある種の秩序とクウキを乱す要素として圧力を受ける事になる。そしてその構図は社会全体を網羅していて、しかし均一ではなく縦割り構想の元のムラ社会の中で成り立つ群生秩序。上は官僚組織。下は睨めっこと自己紹介しかしないマイルドヤンキー。そしてそれらのムラムラの統一認識化の為の洗脳装置としてのテレビを始めとするマスメディアによる情報と価値観の統制。つまり村々、一所ごとに発生する群生的な秩序を作り上げその集合体としての 和 を 持 っ て 尊 し と、してきた 大 和 の構造。
http://www.bonnoutaisan.com/entry/2016/10/06/180 …(山本七兵 空気の研究)
勿論、ソレ(イジメ、洗脳、同調圧力、、、etc.)は、何処の共同体でも必要悪として、存在している事です。https://ddnavi.com/review/418437/a/(中野信子 ヒトはイジメを辞められない)
しかし、今いる場所でアナタは、辛さを抱えている。ならばアナタがソノ今いる群生的に過ぎない秩序に合わないと感じるのならアナタの特質が其処に合っていないというなら、アナタは場所を変えればよいだけです。(或いはミズを掛けまくる。)そして之は、仕事学校に留まらずヒトとヒトの繋がりの全てに言えると思います。

しかし時代は変わります。例えばEVシフトと自動運転。在る意味ですが其れは動く家を造る事になり得るのです。ツマリ ヒトと、ヒトの、繋がりの、選択の自由度を増やす事になる。とも言える事になると思います。アナタに合ったヒト、或いはアナタに合うヒトとの繋がり方を、選べるようにも成ります。(或いは僕の意見が、繋がりが?そうだと捉えてくれるならば嬉しい。)勿論だけではなくて車産業は日本の基幹産業ですから其れまでの日本人のパーツ化(先に述べた構図の源)を、必要としてきたり理由な訳でもありますが、ツマリその パーツ の必要性が薄れると言う事を指すと言う事にも成ります。つまり パ ー ツ が 大 量 に ダ ブ つ く。その変化に対応できずパーツを無理矢理使おうとすると無駄としか思えない大鑑巨砲主義、そして反転攻勢不可地点を越えてでの一億総玉砕と特攻を生む事に至ったのは先の大戦ですがバブル崩壊後の一回り以上年間自殺者三万人越えも同様と言えると思います。其処へと向かわない為には各々が個がシッカリと自分で考える事。パターン学習だけではなく個がソレゾレに導き出す帰納法による思考ができる事。それにより独り独りが脱洗脳する事。そしてソレがクリエィティブな発想から来る様々な 個 が様々な在り方の元で活躍し出すのではないのではないかと思います。またEV自動運転の次のシフトは恐らくドローンシフト、ソレは道路という 線 の必要性が無くなり 点 と点が繋がり出す。そして VR と、その空間がインターネットへと繋がり出す事。VR空間をプラットホームとする様々な繋がりは、ソレゾレが快適な各自の 取 り 捨 て 選 択 された上で成り立つ繋がり、之もヒトとヒトの繋がりと在り方をより自由なモノへと変えていく事に成ります。(或いは土地という 面 の意味を変える。)また既にある物で言えばネット空間による繋がり、と、新たなサービス。(相乗りアプリや民泊サイト)エアビー&ビー等で探せば一泊千円台、月で一万円台からの宿泊が出来る物件も在ります。そして翻訳ソフトの拡充化は言語の壁を意図を容易く取り払います。ツマリ既に物理的に合わないものと距離を取る事が簡単に出来る世の中に成りつつある。と、言うことです。そして、AIと、IOT化。ヒトをパーツ化する事による管理の限界が其れを促進させる訳だけど失われた年金記録問題などを取ってもその方向性は揺るぎなく変わらないと思われます。恐らく 一 方 方 向 で 後 退 は あ り 得 ま せ ん。次に解り易く来るのは無人レジ化ですね。それは或いは雇用の最終受け皿を奪うとも言えます。コレは人件費だけでなく、なにげに多い釣り銭不足とカード決済加重請求の観点からも是非進めるべきです。倉庫無人化、ドローン配送、ビックデータによる効率化、個体識別カメラが可能とするヒトの把握と公平化、ディープラーニングが可能と成るならAIは画像音声から直接情報を取り込む様になる。その様な時代の流れの中で、どんな事が在っても、僕がアナタにも望むのはアナタが 自分は、自分で、イイのだ と、言うことが当たり前に出来る心の余裕があるヒトである事です。そして アナタは、アナタで、いいのだ と、言ってあげる事が出来るヒトで在る事です。ヤりたくもない事を無理してやる。居たくない場所に居続ける。付き合いたくない人と付き合い続ける。「そうしなければならない!」と、恫喝、洗脳するなら、ソレが、その事の価値を下げ、デフレーションを連鎖させ続けている事にも気が付かなければ成りません。

アナタが、ヤりたいことを、ヤりたいようにやる。其れが一番よくて、多分其れが一番アナタの力を出す術で社会にとっても有益です。
お勧めの映画があります。
桐島、部活やめるってよ。(このレビューは秀逸。)https://matome.naver.jp/m/odai/2137631236509407601
ファイトクラブ https://matome.naver.jp/m/odai/2135787048759092501
周りがどうであれ焦るばかりにアナタをパーツ化させる必要は在りません。其れはアナタの可能性を積む事に、未来を閉ざす事に繋がる。ツマラナい事に拘らずアナタはアナタの自己実現を!其処へと進まれる事をお勧めいたします。ソレこそが結果、社会にも有益と成ると信じます。

 アナタは、アナタで、いいのだ。
 大丈夫。だいじょうぶ。
 アナタは、アナタが、イイよ。
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免疫力に限らず、身体の状態とこころの状態は連動することが多いようです。


胃腸がストレスに弱いというのは、既知のものですが、他にも色々あるでしょうね。

今回は、風邪…ということですが、それ以外にも、既往症が増悪するなどがあります。

参考にしたのは、こちらのサイト(アステラス製薬)
https://www.astellas.com/jp/health/healthcare/de …
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うつ病の主な原因は睡眠障害です。

睡眠障害になると免疫力が低下します。
 うつ病は抗うつ剤では治りませんが、自分で治せます。抗うつ剤は症状を抑えるだけで治す効果はありません。
 睡眠障害が原因のうつ病は、早寝早起きで規則正しい生活を続けることで治せます。私の教え子でうつ病になったのが何人もいましたが皆、治せました。
 頑張って治してください。
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気持が落ち込んでいる時は、免疫力は低下


していますから、やはり風邪にかかりやすいで
すかね。
「病は気から」っと言います。
気が充実していたら、風邪も気で治せます。
お大事にしてください。
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