A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
健康的な減量法に3食の1食ごとに腹7、8分目摂取。
間食なし、飲み物はいくらでも影響なしです。
便秘にならなければ確実に痩せますよ。
食べたらとことん出す、
がポイントですね。
ちなみに夕食は繊維質の強いものだけとります。
(私はじゃがいもをお米代わりに多目に)
夕食の量をさらに腹5分、3分にすればもっと減量出来ますが無理しないようにね。
プラスして速歩きで下半身がスラッとしまります。
競歩を毎日30分以上ですかね。
私はバス乗らずに競歩40分続けてめちゃしまりました。
ご参考に
No.2
- 回答日時:
脂肪ということなら1キロ未満でしょう。
逆に、それ以上の無理は体に悪いです。今の自分のために、将来の自分を犠牲にするのか、冷静にお考え下さい。そんなに簡単に痩せてしまうのなら、人類はとっくに絶滅しているでしょう。なお、もともと塩分摂りすぎなら、そのために水太りになっている可能性があり、それなら塩分を控えるだけで余分な水分が抜け、1キロ以上減ることもあります。
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