いっぱい食べても太らない食事の仕方おしえてください！ 中学生バスケ部です。運動量が多いので、ご飯3杯

いっぱい食べても太らない食事の仕方おしえてください！
中学生バスケ部です。運動量が多いので、ご飯3杯とかとにかく人より倍に食べちゃいます。
私は身長が165の、体重が54とかです。ちょっとぽっこりお腹、丸い顔をどうにかしたいので、おしえてください！

No.7 ベストアンサー 回答者： 鶴木尚 回答日時： 2018/02/01 09:49

ご飯は最後に食べることをオススメします

カロリーの低いもの順に食べるといいと思います

No.6 回答者： heキノコ 回答日時： 2018/01/30 22:11

筋肉が足りないと太りやすい体質になるので、足以外にちゃんと筋肉がついてるか確認した方がいいです。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/01/30 18:46

165cmの54kgなら、全く太っていませんよ。

No.4 回答者： 兎. 回答日時： 2018/01/30 15:13

食べ順を変えたり、ウォーキングをしたりなどをすれば大丈夫だと思います( ˘ᵕ˘ )応援しています。

No.3 回答者： gigga 回答日時： 2018/01/30 13:39

その体型なら何も問題ない！いいよーー

No.2 回答者： ゆきのひ 回答日時： 2018/01/30 13:26

お腹ぽっこりはウォーキングが一番！

ごはん食べる前に、1膳分のキャベツの千切りを、リケンノンオイル青じそあたりで食べてください。
普通のドレッシングは太るもとなのでおすすめしません。
これだと咀嚼が多くなり満腹感が増え、余計に食べなくなるし、お通じもよくなるしいたせりつくせり。
飽きたなら卵や納豆を入れるとまた美味しい♪
その後は普通に好きなの食べていいと思いますよ。
そして夕食後のウォーキングは早歩きで40～50分ほどですね、好きな曲でも聞いてやってみてください。
お腹がぽっこり出てる系のダイエットはこれいいと思いますよ！

No.1 回答者： おとんぼ 回答日時： 2018/01/30 13:16

サラダを先に食べる