股関節に近い太もものとこが自分はとても太いのですがどうしたら太ももの脂肪を落とせますか。 やはりスク

股関節に近い太もものとこが自分はとても太いのですがどうしたら太ももの脂肪を落とせますか。

やはりスクワットでしょうか

ハムストリングは鍛えてるのですが。

誰か教えてください

No.1 ベストアンサー 回答者： heキノコ 回答日時： 2018/01/31 19:53

それは多分内腿を鍛えなきゃならんで、ワイドスクワットってのがありますが、僕はそんなに効かせられなかったので、他の方法をおすすめします。

僕がやってるのはイスを用意して、自分は横になってテレビを見るときみたいな体勢。その時上になる方の脚をイスに乗っけて下に残った脚をイスまで持ち上げる。もうひとつは、ビニール袋を２つ用意して、両足を乗っけて開いたり閉じたり。要は脚を閉じる動作です。いきなりやると、ピキッといって股関節が痛くなるので注意です。わからなかったら、jjフィットネスって人の動画がおすすめです。椅子のやつは他の人。