最近足首が太くなったんですけど、足首ってどうやってやせるのが一番効果的なんでしょうか? 

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A 回答 (5件)

私もウォーキングをおすすめしま~す(^^)。


私自身がそれでかなり足全体が引き締まってきたので、強くおすすめしちゃいます。
でも普段よりも早歩きの少し息が上がるくらいのスピードで、エスカレーターやエレベーターもなるべく使わずに、階段を見つけたら「ラッキー!」て思うくらいマジにならないと続かないかも。あんまり無理をすることもないけど、下の方が言うように続けないと効果はないですよ。だいたい1ヶ月以上は続けないと自覚するくらいには細くならないし、それに少し細くなりかけても油断してウォーキングを休むと、またまた元通りということになりかねないです。
でも今は暑い時期なので、たくさん汗をかいて効果も出やすいので「やるなら今!」ですね。
でも昼間は暑すぎて日射病や脱水症になりかねないので、涼しくなる朝方、夕方、夜にでもやってみて下さい。

もちろん、歩き終わったらたっぷり休養と水分をとってね(^^)。
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この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
今日から早速ウォーキングを試して見ます。

お礼日時:2001/07/11 13:08

みなさんのおっしゃる通り、ウォーキングがいいと思います。


それと、私の経験なんですけど・・・
私は以前りかちゃん人形のような(笑)足首だったんですけど、
階段を上る時に背伸びをしながら上がるとキレイなラインが
できました。周りから見てもそんな変な上がり方ではないので
恥ずかしくないですよ。結果がでるのに時間はかかりますが。
でも気がついたときにやりやすいのでおススメ。
あと、電話帳など、分厚い本の上にかかとを出して乗り、
上下運動するのもいいかな。
テレビを見ながらできますし。
やっぱり、サンダルの季節は足首気になりますよね。フィイト!
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私は ヒールのある靴を履くようにしています。


ヒップアップにもなるし、足首もキープできますよ。
普段 履かないのなら 低めの物から徐々に高くしていくと 足にも楽だと思います。
細いピンヒールなんかより ヒールの太目の物が 安定してお薦めです。
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一番簡単なのは、足首を回す


のだと思いますよ!
暇なときにすぐ出来るし、
けっこーおすすめです!!
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ウォーキングとかエアロバイクが効きますよ。


ただし、長く続けないと効果は期待できません。

ファイト!
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