高校生です 157センチ60キロのデブです 運動部に所属していて平日3時間、土日4時間くらいやってい

高校生です
157センチ60キロのデブです
運動部に所属していて平日3時間、土日4時間くらいやっています(水曜日オフ)

体重が減るどころか変わりません痩せる方法はないでしょうか。四月までには10kgくらいは痩せたいです
いい方法を教えてください。

No.4 ベストアンサー 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/09 00:29

＞夜を少なくしようと思うのですが、どういうメニューにしたらいいのかが、、

わからないなら、今のメニューで単純に量を減らせばいいです。

この回答へのお礼

わかりましたやってみますありがとうございます！

お礼日時：2018/02/09 07:07

No.3 回答者： ナタデココ_回答お願いします。 回答日時： 2018/02/06 17:28

お礼の文章を見て、

筋トレより優先すべきは有酸素運動ですよ。

この回答へのお礼

毎日してはいるのですが、、
ありがとうございます

お礼日時：2018/02/09 00:16

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/02/05 22:06

運動部所属なのにその体重なら、単なる食べ過ぎだと思います。

自覚はありますか？

この回答へのお礼

夜を少なくしようと思うのですが、どういうメニューにしたらいいのかが、、

お礼日時：2018/02/09 00:15

No.1 回答者： LRうす 回答日時： 2018/02/05 20:23

筋肉質なんじゃないの？筋肉は脂肪より重いから。

筋トレしてから有酸素運動した方が、脂肪は燃えます。

この回答へのお礼

筋肉は人よりあると思います
でも中学の方がキツかったのでいまは霜降り状態というか脂肪がついてる状態と言いますか、、、
筋トレですね！ありがとうございます！

お礼日時：2018/02/05 21:56