A 回答 (8件)
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No.8
- 回答日時:
一日で考えるな!一週間で考えろ!
プロスポーツ選手に栄養トレーナーが言うそうです!
毎日カロリー計算するより、一週間のトータルで考えた方が楽で早く効果的だそうです!
No.3
- 回答日時:
168cmの身長なら 55キロはちょうどよくないですか? たしかに少しやせると身のこなしが軽くなります。
生理前は過食ぎみになりますし 少し食べただけでもむくみ太る感じがします。自分の体調を把握して太りやすいとき、痩せやすいときにあわせてダイエットを組み込んではいかがでしょうか?あと、痩せてる姿をきれいな女性のイメージに思いますが スーパー銭湯にいくと いろいろな女の人がいて 安心しますよ。ちょっとくらい 気を緩めて 過食したっていいと思います。No.2
- 回答日時:
事情お察しします。
食事については、間食は論外として、夕食とそれ以降のカロリー摂取をできるだけ減らすのは効果的です。
他方、朝食と昼食のカロリー摂取を極端に減らすと、体が飢餓モードに入って痩せにくくリバウンドしやすい体質になってしまうので要注意です。
運動もなるべくやった方がいいです。朝食前の血糖値が低い時に有酸素運動をできるだけ長く続けることが脂肪燃焼には効果的です。
幸運をお祈りします。
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