忙しい現代人の腰&肩のお悩み対策!

責められると自分のせいだと感じてしまいます。

人のミスをなすりつけられたり、自分に非がないのに私が悪いような空気を出されると、自分が悪いと感じてしまい、謝ったり責任を取ろうとしたりしてしまいます。

後になって、自分が悪くない事に気づきます(友達に話したら「それ向こうの責任じゃん!」と言われて気づいたり)。

次からは、ちゃんと自分が悪いのか考えようと思うのですが、相手から責められるような言い方をされると、流されてしまうんです。

他人に責任転嫁するような人とは関わらないようにできれば良いのですが、そういう人を完全に回避するのも難しい気もします。

今までそれで嫌な思いをした事が多々ありました。
対処法が分からないんです。
どう反論すれば良いかも分かりません。

恥ずかしいのですが、頭の回転が遅くて、反論の言葉が出てこないんです。
後になって「こう言えば良かった!」となる事が多くて。

もし、自分に非がないのに「あなたのせいで」「どうしてくれるの?」など、責められたらどうすれば良いですか?

最近、毎日のようにこの事を考えてて非常に辛いです。
どなたか、対処法を教えて下さい。
よろしくお願いします。

A 回答 (3件)

幼いころから家族とのやり取りで(例えば両親など)、自分が謝ることで丸く収めてきたという意識はないですか。


また悪くないけれど、あなたのせいにされてしまっていた、とかですよね。

親子との関係で知らず知らずのうちに身についてしまったものは、ともすると大人になってからもずっと続きやすいのですよ。
もしも心当たりがあるなら、そのやり方は間違っていたと受け入れることから始めましょう。


責められた時は、少なくとも「私のせいではありません」とハッキリ言いましょう。
瞬間的に理由が言葉にならなくても、流されてしまうよりはマシな展開になると思いませんか?

ハッキリ言えないなら無言でも良いです(顔色一つ変えないのが理想です)。

急になんてなかなか変われないでしょう?
少しずつ努力していきましょう。それはあなたを守る術なんですよ。

自分を守ってくれっるのは、最後は自分しかいないのです。
難しいかも知れませんが、頑張ってみましょうね。
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この回答へのお礼

ご回答、ありがとうございました。
私の家は空気がピリピリする事が多く、小さい頃からそれがすごく嫌でした。

そのせいか、ピリついた空気が嫌で、その空気を察すると自分が悪くなくても謝ったり、相手のご機嫌取りをしたりしてました。

確かに、人の顔色を気にして我慢したり、謝って丸く収める事が多かったです。

対処法、とても参考になりました。
自分を守るのは自分しかいない、という言葉にハッとさせられました。

変われるように、少しずつ努力していきたいと思います。
ありがとうございました(^^)

お礼日時:2018/02/17 20:26

お勧めは、自分の姿勢と呼吸に常に気を付けてみる事ですね。



恐らく、そう云う状況の時に、アナタの姿勢は、『丸くなっている。』のでは無いでしょうか?

ヒトには、向いている学校、向いてる職業、場所、向いてる在り方、向いてるヒト、逆に向いてない、、も、在ると思います。個人的に信頼している相性、及び性格診断→ https://www.enneagram.ne.jp/about/summary『エネアグラム』
そしてコレは覚えておいて欲しい心理学の基本なのですが『 一対一の人間関係に於いて主導権を握るのは、相手の事をドウでも良いと思う方である。 』 自分を責め相手に媚びるなら、媚びてしまうなら、付け入る隙を与えてしまう。付け入られる事になる。之は 善し悪しは兎も角ソレは現実です。そして、その 媚び はアナタの本来もてる力を制約し出す事に繋がり、ソレは結果アナタの本来の力をセーブし可能性を積んでしまいます。否、積んできたのです。アナタの 才 を、積んできた。積んでいる。

オノナツメさんのマンガでリストランテパラディーゾと言う作品があります。是非お勧めで一読を勧めたいのですが(派生作品も含めて全4刊。)その中にこんな台詞があります。
「あなたは、あなただわ その素敵だと思うことをやっていったらいいじゃない≪中略≫場所を変えてみたら?あなたに向いてる場所」  ~ 多分?三十年くらいの時を経て ~ 「云ったでしょう?そんなのは考えることじゃないって あなたにとってよい場所を選んでこれた?」

ここから長文で、少し小難しく成りますので、バックミュージックでも聞きながら読んでいただけるなら幸いです。 戦後日本は在る意味工業化に特化したその為の回る為に回すパーツを生産する為の社会構造、その為の教育体制を取ってきたと言っても過言ではありません。其れは演繹法に特化した思考体型型の教育。方程式をインストールしその方程式を如何に効率よく当てはめていくか?と、言った思考が重視されその為の教育機関だったと言っても過言ではありません。回るために回すパーツ、其処に 何 故 回すのか?と、言った帰納法による思考は非効率、邪魔に成ります。ツマリはソモソモから考える事を無駄としてきた思考形態とも言えると思います。そしてその思考体型は上からのインストールを絶対とする管理社会へと繋がっていて其れはツマリ『かつてヤられて嫌だった認識の押し付けを立場が変わることにより、今度はソウイウモノダカラと押し付ける側に変わる。』と、言った行いを肯定し連鎖する構造を産みます。お解りだとは思うのですが其れは、洗脳、イジメ、連鎖(タフの全納)心理学用語で言えばルシファー効果と呼ばれるモノと同質のモノに成ります。其れが激しいものであるか穏やかなものであるのか?に、寄って呼び方は決まりますが、洗脳、イジメ、カワイガリ、同調圧力、認識の同化の強要、シツケ、教育、緩やか?激しいか?と、感じるかは各自の主観であり異質であれば異質であるほど其処へのギャップからくるストレスは大きくなります。ツマリ認識が同一化されたクウキが支配する集団の序列の中で 王 様 は 裸! と、言えない クウキ の中で ミズ を指す事はソレが真実、公平であろうともある種の秩序とクウキを乱す要素として圧力を受ける事になる。そしてその構図は社会全体を網羅していて、しかし均一ではなく縦割り構想の元のムラ社会の中で成り立つ群生秩序。上は縦割り利権配分の決まった官僚組織。下は睨めっこと自己紹介しかしないマイルドヤンキー。そしてそれらのムラムラの統一認識化の為の洗脳装置としてのテレビを始めとするマスメディアによる情報と価値観の統制。つまり村々、一所ごとに発生する群生的な秩序を作り上げその集合体としての 和 を 持 っ て 尊 し と、してきた 大 和 の構造。
http://www.bonnoutaisan.com/entry/2016/10/06/180 …(山本七兵 空気の研究)
勿論、ソレ(イジメ、洗脳、同調圧力、、、etc.)は、何処の共同体でも必要悪として存在している事です。
https://ddnavi.com/review/418437/a/(中野信子 ヒトはイジメを辞められない)
しかし今いる場所でアナタは辛さを抱えている。ならばアナタがソノ今いる群生的に過ぎない秩序に合わないと感じるのならアナタの特質が其処に合っていないというならアナタは場所を変えればよいだけです。(或いはミズを掛けまくる。)そして之は、仕事学校に留まらずヒトとヒトの繋がりの全てに言えると思います。

しかし時代は変わります。例えばEVシフトと自動運転。在る意味ですが其れは動く家を造る事になり得るのです。ツマリ ヒトと、ヒトの、繋がりの、選択の自由度を増やす事になる。とも言える事になると思います。アナタに合ったヒト、或いはアナタに合うヒトとの繋がり方を、選べるようにも成ります。(或いは僕の意見が、繋がりが?そうだと捉えてくれるならば嬉しい。)勿論だけではなくて車産業は日本の基幹産業ですから其れまでの日本人のパーツ化(先に述べた構図の源)を、必要としてきたり理由な訳でもありますが、ツマリその パーツ の必要性が薄れると言う事を指すと言う事にも成ります。つまり パ ー ツ が 大 量 に ダ ブ つ く。その変化に対応できずパーツを無理矢理使おうとすると無駄としか思えない大鑑巨砲主義、そして反転攻勢不可地点を越えてでの一億総玉砕と特攻を生む事に至ったのは先の大戦ですがバブル崩壊後の一回り以上年間自殺者三万人越えも同様と言えると思います。其処へと向かわない為には各々が個がシッカリと自分で考える事。パターン学習だけではなく個がソレゾレに導き出す帰納法による思考ができる事。それにより独り独りが脱洗脳する事。そしてソレがクリエィティブな発想から来る様々な 個 が様々な在り方の元で活躍し出すのではないのではないかと思います。またEV自動運転の次のシフトは恐らくドローンシフト、ソレは道路という 線 の必要性が無くなり 点 と点が繋がり出す。そして VR と、その空間がインターネットへと繋がり出す事。VR空間をプラットホームとする様々な繋がりは、ソレゾレが快適な各自の 取 り 捨 て 選 択 された上で成り立つ繋がり、之もヒトとヒトの繋がりと在り方をより自由なモノへと変えていく事に成ります。(或いは土地という 面 の意味を変える。)また既にある物で言えばネット空間による繋がり、と、新たなサービス。(相乗りアプリや民泊サイト)エアビー&ビー等で探せば一泊千円台、月で一万円台からの宿泊が出来る物件も在ります。そして翻訳ソフトの拡充化は言語の壁を意図を容易く取り払います。ツマリ既に物理的に合わない物と距離を取る事が簡単に出来る世の中に成りつつあります。そして、AIと、IOT化。ヒトをパーツ化する事による管理の限界が其れを促進させる訳だけど失われた年金記録問題などを取ってもその方向性は揺るぎなく 一 方 方 向 で 後 退 は あ り 得 ま せ ん。次に解り易く来るのは無人レジ化、それは或いは雇用の最終受け皿を奪うとも言えます。倉庫無人化、ドローン配送、ビックデータによる効率化、個体識別カメラが可能とするヒトの把握と法の不均衡是正、公平化。ディープラーニングが可能と成るならAIは画像音声から直接情報を取り込む様になる。その様な時代の流れの中で、どんな事が在っても、僕がアナタにも望むのは アナタが 自分は、自分で、イイのだ と、言うことが当たり前に出来る心の余裕があるヒトである事です。そして アナタは、アナタで、いいのだ と、言ってあげる事が出来るヒトで在る事です。ヤりたくもない事を無理してヤル。或いは其処に責任感などを持つ。居たくない場所に居続ける。付き合いたくない人と付き合い続ける。「そうしなければならない!」と、恫喝、洗脳するなら、ソレがその事の価値を下げ、デフレーションを連鎖させ続けブラック企業がのさばらせる事に繋がっています。そして立場が変わり其の構図を肯定するなら、洗脳が完成したと云う事ですネ。
https://www.youtube.com/watch?v=0eBBtWgIvHc
先に紹介した中野さんですが「社会性/人間性なんて大して意味在る物じゃないですからね。そんな懐古主義には付き合いたい人だけが付きあってください。」と、云う事です。

アナタが、ヤりたいことを、ヤりたいようにやる。其れが一番よくて、多分其れが一番アナタの力を出す術で社会にとっても有益です。
お勧めの映画があります。
『桐島、部活やめるってよ。』(このレビューは秀逸。)https://matome.naver.jp/m/odai/2137631236509407601
『ファイトクラブ』 https://matome.naver.jp/m/odai/2135787048759092501
周りがどうであれ焦るばかりにアナタをパーツ化させる必要は在りません。其れはアナタの可能性を積む事に、未来を閉ざす事に繋がる。ツマラナい事に拘らずアナタはアナタの自己実現を!其処へと進まれる事をお勧めいたします。間違いなく其れがアナタの人生を意味在るモノに変えます。ソレこそが結果、社会にも有益と成ると信じます。

 大丈夫。だいじょうぶ。
 アナタは、アナタで、いいのだ。
 だいじょうぶ。

 アナタは、アナタが、イイよ。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました。

色んなお話、とても勉強になりました。

「あなたはあなたで良い。大丈夫」というお言葉を頂き、心が軽くなりました。

ありがとうございました(^^)

お礼日時:2018/02/17 20:36

反論の言葉が返せないのは、語彙がないからです。

つまり、いろんな本をまずは読みましょう。語学力が付いて語彙も豊かになります。小説でも何でもいいんです。
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この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

確かに語彙力が乏しい気がします 汗

説明とかも下手だし、普通に話をしてて言葉が出てこない時も多々あるし・・

本読む習慣をつけたいと思います!
ありがとうございました(^^)

お礼日時:2018/02/17 20:39

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