急に絶望感に襲われたときはどうやって精神的ストレスを緩和させますか？

急に絶望感に襲われたときはどうやって精神的ストレスを緩和させますか？

No.4 回答者： s0413 回答日時： 2018/02/13 15:24

絶望感に襲われた原因によるのでは？

一番は何かでごまかしても、絶望感は無くなりませんよね。
緩和したいのなら、誰かととりとめなく話すか、悩みを聞いてもらう。
これが手っ取り早いのでは？
一人になると色々考えてしまいます。人と会って美味しいもの食べたりできますか？

No.3 回答者： TomomiOP 回答日時： 2018/02/10 03:24

寝ます。

夕方や夜は鬱になりやすいので。
朝になると鬱はかなり軽減されてます。

No.2 回答者： ヨクネルコ 回答日時： 2018/02/10 02:58

寝る。

自分の好きなもの爆食いして
また寝る。

起きたら、半分くらい忘れてる。

No.1 回答者： ふかし 回答日時： 2018/02/10 02:52

自分が楽しいと思えたことをやり続けると意外と嫌なことを忘れられたりします。

難しいと思いますが頑張ってください！！