No.2ベストアンサー
- 回答日時:
> 元々小さい時から夜更かしが好きで土日は昼ぐらいまで寝てしまいました。
> 夜の12時にバイトから帰ってきてそこからご飯食べたり寝る支度してダラダラして3時半に寝て
その生活は改善しなければ、社会に出たときにあなたが困りますよ。
取り敢えず、夜遅くなるバイトはやめた方がいいでしょう。
そして、夜12時前には寝る習慣を付ける。
社会に出たとき、結婚をして・・・
これを考えれば、今の生活では困ることくらいあなたにもわかるでしょう。
人のためではなくあなた自身のためです。
No.3
- 回答日時:
適切な睡眠時間は7時間位ですが、7時間寝さえすればよいというのではありません。
質のよい眠りと早寝早起きの規則正しい寝起きが大切です。
睡眠が不規則になると不眠症になり、これが長期間続くとうつ病になります。
数十年前から大学生のうつ病が多くなっています。
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