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瞑想のやり方を教えてください。 タイマーで5分間測ってやってます。 姿勢を正し、目をつぶり呼吸に集中

締切済

  • 質問者：ひこまり
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

瞑想のやり方を教えてください。
タイマーで5分間測ってやってます。

姿勢を正し、目をつぶり呼吸に集中する事はできるのですが、途中から呼吸に集中できておらず考え事をしてしまいます。
考え事をしてしまったら呼吸に意識を向ける事はやっていますが、ほとんど考え事しているみたいな感覚です。

これは瞑想できているとは言えないですよね？
改善点を教えていただけないでしょうか。お願いいたします。

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A 回答 (1件)

No.1

初めまして



瞑想とは、何かの答えを得たい時の、思考法なのではないでしょうか？

行為そのものが重要なのではなく、とことん思考を続ける事が大事なのだと思います

初めは明確な目的をもった思考から、さまざまな邪念が入り、さらに先へ進んでゆくところから、道がひらけてくるものだと思います

続けるうちに、だんだんと深い部分へと入ってゆき、ゴールは、無心と最上の歓喜だと思います

自分がつまらなく小さな事で悩んでいた事に、気づく事だと思います
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