No.2ベストアンサー
- 回答日時:
有酸素運動を続けると健康にもいいですよ!軽めのジョギング(30分から1時間)を習慣にすると、脂肪も適度に燃えてくれます。
逆に、空腹時に糖質をいきなり摂って血糖値が急に上がると、上がりすぎた分が脂肪に変わります。たんぱく質を先に食べてからなら、糖分の吸収もゆっくりになります。
幸運をお祈りします。
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