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ガリガリが筋トレして意味ありますか?
肉ないと筋肉ってつきませんか?

A 回答 (6件)

筋肉は鍛えて付くのではなく、食べる量が多いから付きます。


鍛える意味はあるし、力も強くなるけれど、筋肉はあまりつかないですね。

筋トレすると皮下脂肪がつきにくくなり締まっていくので、
ウェストなどちょっと痩せてしまうかもしれません。

ガリガリな人で筋トレしてガッチリ体型になる人も多いですが、
筋トレは内臓も強くするので、そのおかげでそれまでよりもたくさん食べられるようになって、筋肉をつけやすくなるからです。
鍛えたことが、直接筋肉の増加につながっているわけではありません。
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ガリガリでも筋繊維の本数自体はあるので、適切なトレーニングで肥大させることはできます。

合わせてたんぱく質を十分摂ることをお忘れなく。
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意味がないとは言いませんが、食生活を改めないと筋肉が大きくなるのは難しいですね。



トレーニングはあくまでも筋肉への「刺激」です。
筋肉を大きくするには材料になる「栄養素」が必要です。
人間は植物で言う光合成のように、体内で栄養素を作り出すことはできませんから、口から入れる物がその材料になるわけです。
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意味あるよ、でもプロテインも一緒に取れば体重も一緒に増えてくよ

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ガリガリだった私でも肉がつきましたよ。

筋トレを本気で頑張り始めましたら食欲が自然と湧きますので太るには最適かと思います。
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栄養も必要ですね。

意味ないことはないでしょうけど(^_^;)
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