人に聞けない痔の悩み、これでスッキリ >>

ふくらはぎが以上に太くて困っています

全体的に見ると一見 痩せてるように見えますが
ふくらはぎ だけが太いのです

何とかしたいのですが どうしたらいいか明け暮れています…

半年前から、運動、ストレッチ、カロリー制限。。。どれも継続中です
でも、効果があらわれません

現在の ふくらはぎは 40cm あります
30cmくらいまで細くさせる為に 効果がある事を教えて下さい

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (5件)

やはり、むくみが一番の原因じゃないでしょうか。


お風呂で揉むと効果あると思いますよ。
それと、いつもどんな靴を履いていますか??
私の妹のことですが、ヒールで立ち仕事をしていたときはカチンカチンでした。
体は私の方が太いのに、ふくらはぎだけは妹の方が太かったんです。
ところが、先日久しぶりに会ったら細くなってて触るとふにゃふにゃになってました。
聞くと、今まで職場ではヒール限定だったのがスニーカーも可能になったと言ってました。
履物もむくみの原因みたいですよ。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

いつも運動靴です

歩きやすいので毎日はいてます

歩き過ぎかしら…?

お礼日時:2004/10/11 22:27

ワイドショーで、登山家で医者の今井通子さんが、同じ質問に答えて、


歩くのをやめると細くなります
バイクや車にのればいい

家族が歩けなくなって、かちんかちんのふくらはぎが、ぺろんぺろんがりがりになったことがありました。
そういうひとを今井さんはたくさんご存知だったのだと思います。

私の場合、やせると脚も細くなりました。
立ち仕事が長かったり、静脈瘤などでむくんだ場合は、あおむけで、自転車をこぐかっこうを繰り返すと効果がある、とヨーガのインストラクターから聞きました。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

歩くと筋肉使うから太くなるのかなぁ…?

でも何もしないでいると、それはそれで心配だったり…

お礼日時:2004/10/11 22:25

わたしもふくらはぎが余裕で40cmありました!!ブーツも入らないし、ジーンズもふくらはぎでとまってしまうという悲惨な状態でした。


わたしもNO.2さんと同じでマッサージをおすすめします。私の場合は筋肉と脂肪が混ざってしまっている霜降り状態だったので、激しい運動はやめて、少しでも疲れたり座ったりしたらもみほぐす、できるだけ足を温めることにこだわりました。なんといってもむくみが天敵ですので塩分の取りすぎと足を冷やさないことに気をつけてください。私はそれでまだまだ太いですが36cmまで細くすることができました。もみほぐすのはそのうち習慣になるので苦にはならないはずです。
それが面倒なようだったら常にメディキュットのロングスパッツタイプやストッキングタイプをはくといいです。
私はこれをはくようになってから全くむくまなくなりました。
むくみをとるだけでもだいぶすっきりするはずですよ。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

塩辛いものが大好物です…

今は もみもみ に専念しています

お礼日時:2004/10/11 22:23

毎日なさっているという、ストレッチとかぶっていたら申し訳ないのですが、マッサージをされてはいかがでしょうか。

かかとの方から膝まで、つまんでもみほぐしていったり、たたいたり。
一度フットマッサージとかにいらっしゃれば、きっとどうすると筋肉が気持ちよくゆるむかがわかられるんじゃないかと思います。運動していてふくらはぎが太い方は、むくみで太い部分もあるのではないかと思います。マッサージを毎日するだけで、3~4cmは違うという話を聞いたことがありますし、私もマッサージをした方が足が軽くなった気がします。顔も足もどこでもむくむと肥大するものですし、ふくらはぎはむくみやすい場所だと考えることもできるので、それを解消されてみてはいかがでしょうか。
人づてに聞いた話や、自分の体験なので、個人差があると思いますし、お役に立てるかわかりませんが試してみてはいかがでしょうか。
    • good
    • 0
この回答へのお礼

4cmは大きい!

たまに もんでたんですけど、毎日もむようにしてみます

お礼日時:2004/10/08 12:11

軽いトレーニングでふくらはぎを鍛えましょう


軽く長時間やれば遅筋が鍛えられて脂肪も燃焼するので
効果的だと思います
ちなみに筋肥大が起こるのは速筋です
    • good
    • 0
この回答へのお礼

まさか肥大…?
素早く筋トレしてないと思うんだけどなぁ

一日1時間くらい歩いてます。。。

お礼日時:2004/10/08 12:09

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

このQ&Aに関連する記事

このQ&Aを見た人が検索しているワード

このQ&Aと関連する良く見られている質問

Qどうすればふくらはぎが痩せますか?

私は高2の女子です。
とにかくふくらはぎが太いんです!!
40センチもあります!!
身長160センチ、体重58キロで、上半身は普通より少しがたいい感じです。
バドミントン部に入っていて、走り込みと筋トレで筋肉質です。(腹筋軽く割れてますwww)
父親がレスラー目指してたくらいの体つきで、ふくらはぎなんて私の1.5倍くらいありますw
私がふくらはぎが太いのは小さい時からで、小学校の時点でもう一般人の標準以上でした。
私より体重がある人でもここまで太い人はなかなかいません。

そこでどうすれば痩せられるかアドバイス頂きたいのです。
マッサージしようにも、硬いので揉めないです(´;ω;`)
私服では足を隠そうとロングブーツを考えましたが(太ももは普通の太さなので)、ふくらはぎの途中で止まって入りません。
スキニーもふくらはぎで止まってしまいます。
ジーンズとかでふくらはぎに合わせるとウエストがダボダボw
なのでロンスカをはいたり恥ずかしいながらも黒タイツでミニスカなどで大胆に晒したりしてます。

部活をやっているうちは諦めて引退してから考えたほうがいいのでしょうか?

長文失礼しました。文まとまってないし見苦しい質問だと思いますが回答お待ちしております。
十分傷ついておりますので中傷はお避けください_(._.)_

私は高2の女子です。
とにかくふくらはぎが太いんです!!
40センチもあります!!
身長160センチ、体重58キロで、上半身は普通より少しがたいい感じです。
バドミントン部に入っていて、走り込みと筋トレで筋肉質です。(腹筋軽く割れてますwww)
父親がレスラー目指してたくらいの体つきで、ふくらはぎなんて私の1.5倍くらいありますw
私がふくらはぎが太いのは小さい時からで、小学校の時点でもう一般人の標準以上でした。
私より体重がある人でもここまで太い人はなかなかいません。

そこでどうすれば痩...続きを読む

Aベストアンサー

ちょっとお金はかかりますが、電動のマッサージ機が効果ありましたよ。
ローラーが回転するタイプのなんですが、毎日15分ぐらいマッサージしてるうちに
細くなりました。
機械なので手は痛くならないし、寝る前に寝転んでウィーンってやるだけなので
簡単で長続きします。
ひざ裏とかも合わせてやると血流もよくなって効果的です。

あとは足の指の間に手の指を交互にいれて、足首を回すような足全体の血の流れを整えるのも
むくみ防止になりますね。

合わせて、足の裏側をゆーっくりと伸ばすようなストレッチもいいと思います。
股関節を回したり、伸ばしたり、全身をやわらかくして、細く長い筋肉になるのをイメージすると
いいかも。
体が柔らかいと太りにくいですし、きれいな体型になるし一石二鳥!

マックス38センチぐらいありましたが、31、2ぐらいまでになりました。
一旦細くなると、太くなりにくいような気がします。

今が一番張っている時期だと思うので、年とともに細くなると思いますよ。

Q足が太い男性

一般的に男性は太っていても足は細かったりしますが、自分の知り合いにかなり足が太い人がいます。

特にふくらはぎがとても太く、お尻もかなり大きいです。全体的に筋肉質でガッチリタイプです。最近体重も増えたようで、本人も気にしています。

男性で足が太いのにはどんな理由がありますか?また、小尻で足が細くなれるでしょうか?

ちなみに、痩せていた時から足は太かったです。。

Aベストアンサー

筋肉質なら足太く見えますよ。あくまでも見た目でしかなく相対的なものです。
で、筋肉質で足が太いのなら細くしようなどと思わず、維持した方がいいです。特に最近体重が増えて気にしているならなおさら。
なぜならば筋肉質じゃなくなると基礎代謝が下がって、さらに太りやすくなるからです。

ボクは40代で太り気味ですが、この10年ほど毎日1時間ジョギングしているおかげで、足だけは筋肉質でしまっていて太いです。医者に見せると「おお、すごい筋肉」と言われます。ちょっと誇らしげです。
さらに基礎代謝もこの歳で1800kcalを維持しています。足の筋肉のおかげだと思ってます。

Q昔から足が太ければ細くなりませんか?

こんにちは。

私はとても足が太いのです。よくある質問だな、と思われると思うのですが
太ももは70cmくらい、ふくらはぎも44cmあります。
ふくらはぎ40cmだとか太もも60cmで悩んでいる方を見ると、私って一体…と思ってしまいます。
全体的に太いのではなく、下半身から上はぽっちゃり程度…だと思います。服のサイズが11号です。セットのスーツなんて買えません。
ウエストは70cmくらいで、ほぼ太ももと同じサイズで…本当に気持ち悪い体型です。
以前の質問にも書いたことがある気がしますが、歩くのは好きで毎日歩いているのですが、それにも関わらず…です。
一度激太りしたことがあるのですが、ボトムスのサイズで見ると、下半身のサイズは当時と比べれば少しだけマシになったと思います。
数センチ程度ですが…(痩せたのは上半身です…)。

気になるのは、昔からこの体型なことです。
小学校の4年くらいまでは、私も普通の体型で普通の子どもの足でした(笑)
が、小5辺りのいわゆる生理が来て第二次性徴を迎えた辺りから、どんどん足に肉がつきはじめ、小6の時点で既に立派な丸太足が出来ていました。
中学では運動部にも入りましたが、足は全く細くなりませんでした。
ダイエットしても細くならないのは、このせいでしょうか?

私は何をやっても足は太いままなんでしょうか…。
高校時代、全く知らないおばあちゃんに
「姉ちゃん足ふっといな~大変やな~~」と言われたのがトラウマとなっています…。

何とかして痩せたいと思っています。
今のところ実行しているのは
・ウォーキング、自転車、風呂でマッサージ、間食を控える…などです。

こんにちは。

私はとても足が太いのです。よくある質問だな、と思われると思うのですが
太ももは70cmくらい、ふくらはぎも44cmあります。
ふくらはぎ40cmだとか太もも60cmで悩んでいる方を見ると、私って一体…と思ってしまいます。
全体的に太いのではなく、下半身から上はぽっちゃり程度…だと思います。服のサイズが11号です。セットのスーツなんて買えません。
ウエストは70cmくらいで、ほぼ太ももと同じサイズで…本当に気持ち悪い体型です。
以前の質問にも書いたことがある気がしますが、歩くのは好き...続きを読む

Aベストアンサー

>私は何をやっても足は太いままなんでしょうか…。

 酷なことを言うな、と思われるかもしれませんが、もしかすると思うようには細くならないかもしれません。しかし、上半身がぽっちゃりならば、まだ細くなることはなるでしょう。ただ、相対的にバランスは変わらないかもしれません。それでも、

>・ウォーキング、自転車、風呂でマッサージ、間食を控える…などです。

に加えて、全身の筋トレはしておいたほうがいいと思いますよ。当然、筋トレの勉強は必要です。その過程で、ボディメイキングについても知ることができるでしょう。あと、

>「姉ちゃん足ふっといな~大変やな~~」と言われたのがトラウマとなっています…。

は、もう忘れたほうがいいです。思い出すたびに、足に太くなれ、と暗示をかけているようなものです。質問者様ご本人は真逆の意図をお持ちでも、「私の足は太いんだ」という暗示になります。足を細くする上で、妨げとなります。イメージの効果は結構あるものなので、お気をつけください。

Qふくらはぎが太いとこで38センチもあります。

高一、女子です。体重60.8キロでとくに下半身がとてつもなく太いです。
おばさんみたいな体系です。
ふくらはぎが太いところで38センチもあり足首が26センチあり、ふとももの付け根が58センチもあります。
去年の9月から今までで、9キロ落としました。

しかし、最近落ちてこなくなり夏休みウォーキングをしましたが変化はありませんでした。さらにふくらはぎが太くなった感じです。

下半身が本当にいやでずーっとコンプレックスです。
街で短いスカートをはいて足がスラリとしてる人を見るといいなぁ・・と思い見とれてしまいます。
こんな足じゃスカートなんてはけないし、彼氏さえできません。

どうしたらやせられるのでしょうか。
下半身に効く運動がありましたら教えてください。
9月からまたダイエットしようと本気です。

Aベストアンサー

こんにちは、高校3年生の女子です。

身長にもよると思いますよ。
私も、上半身より下半身の方が割合的に太くみえます。
参考までに私の場合、身長は170センチで約57キロ弱、ふくらはぎが35センチです。

9キロ!凄いですね!
そんな努力をされてきた方なら、自分に合った方法さえ分かれば
きっとすぐに解決しますよ。
それに、街中では本人が気にするほど足ばかり見つめる人はいません。
偶にぽっちゃりな方で驚くほど大胆なファッションをしているのを見かけますが、
それでも私は別に(あくまで私の場合ですが)気になりませんよ。
男性的にも様々な好みの人がいるわけですから、今のままでも充分に
彼氏ができる可能性はあります。
自分を追い詰めすぎることによって更に痩せにくくなるのはもったいないです。
頑張っている自分を褒めて、それから軽い気持ちで始めることがまず第一ですよ。

私は、自転車漕ぎ運動をしています。
仰向けになり、足を上げて自転車を漕ぐような動作をするというもの。
両足交互で1回として50回です。
最初は太ももがとてもキツくなるので、30回から始めると良いと思います。
私的にこれは効きますよ!
頑張って下さいね^^

こんにちは、高校3年生の女子です。

身長にもよると思いますよ。
私も、上半身より下半身の方が割合的に太くみえます。
参考までに私の場合、身長は170センチで約57キロ弱、ふくらはぎが35センチです。

9キロ!凄いですね!
そんな努力をされてきた方なら、自分に合った方法さえ分かれば
きっとすぐに解決しますよ。
それに、街中では本人が気にするほど足ばかり見つめる人はいません。
偶にぽっちゃりな方で驚くほど大胆なファッションをしているのを見かけますが、
それでも私は別に(あくまで私の...続きを読む

Q生まれつき太い足はもう細くならない?

膝から下(足首~ふくらはぎ)が太いんです。
いつから太くなったんだろう?とアルバムをめくっていくと、生まれたときから太かった・・・。学生時代はバスケットをしていたし、膝から上は、それなりにしまっていて、太っているわけではなかったけど、膝から下は太くて、入るブーツがないくらいでした。若いときは、つま先歩き・マッサージ・・・色々試しましたが、30歳を越えた今にいたるまで、細くなったことはありません。今は、太ってしまって、内科の先生にもダイエットを勧められてしまいました。運動の成果が出たのか、体重は徐々に減りつつあります。そこで気になるのは膝下です。生まれつきのこの膝下の太さは変わらないんでしょうか?
ちなみに、ふくらはぎを触った感じはぷよぷよではありません。主人は「筋肉なんじゃない?」と言っております。確かに足を動かしながら触ってみると「筋肉かな?」って感じもするけど・・・
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

ダイエットする前に いろいろ調べるほうがいいみたい。
いきなりこれ簡単そうとか早くやせそうとおもったのにしっぱいして肥りヤスク成ってしまったことがありました。

あなたの場合は 脂肪と溜まった わるい水分を落とせばいいとおもいます。 わたしの場合もこれで細くなりましたね。筋肉の間に脂肪や水分が溜まってる場合 唯 運動ではやせないから。

体を壊しては何もならないし 早いとおもったことが結局 遠回りだったので。

Q私は身長153センチ体重62キロででぶです。 普通に62キロに見えますか?

私は身長153センチ体重62キロででぶです。
普通に62キロに見えますか?

Aベストアンサー

ガッチリにしか みえまん。
細くしたいなら 筋肉になる鶏肉や米…で充分かと。
鶏肉は筋肉になり 米は 脂肪を 燃やします。

Q太もも60センチは細いですか? いわゆるチキンレッグですか? 付け根の部分です。 胸囲が125あり、

太もも60センチは細いですか?
いわゆるチキンレッグですか?

付け根の部分です。

胸囲が125あり、上腕が43、ウエストが70です。

太もも、尻が貧弱に見えます。

なんセンチあれば太ももが太いと言えますか?

Aベストアンサー

ビルダーさんかな?
それなら太さだけじゃまずいのでは?


人気Q&Aランキング