眼精疲労がひどく、仕事が手につかない

Question

１ヵ月ほど前から、目が痛い・重い・疲れる・涙が出て来る・肩もこる・気持ち悪くなる、という症状が続いています。
眼科へ行ったところ、「眼精疲労」とのことで、目薬をいただきました。

この１ヵ月間、 自分なりの目のケア（ブルーベリーエキス、ビタミン剤、体操、ツボ、あっためたり・冷やしたり等々）を続けながら、仕事を最小限にしていたら、大分良くなってきたのですが、「また目が痛くなったらどうしよう…」という不安があり、新しいお仕事を入れることができずにいます。（在宅で紹介される仕事をしてます。）

これまでに、資格をとったり経験も積んで来たので、今の仕事を続けていきたいんですが、こう目が痛くては、続ける自信がなくなってきてしまいました。

そこで、皆さまに教えていただきたいんです。

１.毎日、ケアを続けていさえすれば 眼精疲労を抱えつつ、目を酷使する仕事を続けても大丈夫なんでしょうか？

２.パソコンを使い、かつ徹夜もある仕事（CGクリエイター等）をしている友人もいますが、私ほど目の疲れを訴えていないのが不思議です。目の疲れに強い・弱いなどの個人差があるんでしょうか。

３.眼精疲労に限らず、職業病を克服された方、痛みを感じながらも頑張っておられる方、思いきって別の職種にされた、などの体験がある方のお話。

それから、このカテゴリーの「目」に関するページはかなり読んで研究したんですが、「他にもこんな方法があるよー」、というのがありましたら、お教え下さい。できれば、お金があまりかからない方法だとうれしいです(^_^)

hiyorido · Accepted Answer

東洋医学的に言うと、ＭＩＬＫＹＦさんの状態は２種類の状態が考えられます。
症状から見てください。
（Ａ）
１．涙が粘り気がある。（目やにのよう）
２．眼に熱感がある。
３．眼が赤い。
４．明るいところが苦手。　　
（Ｂ）
１．眼が赤くない
２．涙は普通の水状（粘り気がない）
３．熱感がない。
４．視力は正常。
（Ａ）の症状が強ければ目の周りを冷やし、手の合谷、足の太衝と言うつぼと目の　　　周りを押さえます。肩こりをとることも大事ですね。
（Ｂ）の症状の場合は目の周りを温め、肩甲骨の下の方や腰をマッサージします。（ツボでいうと肝兪、腎兪）目の周りもかまいませんが、ゆっくり時間を掛けて優しくします。

（Ａ）は実証といって働きが過剰であることを表します。もちろん休息によって楽になりますが、傾向として仕事を始めるとまた戻ると思います。またイライラしやすく、生理痛（排卵痛）も強い傾向があります。肩に力が入りやすい人です。精神的な要素も大きいようです。リラックスも大切です。
（Ｂ）は虚証といって機能が低下している方です。疲れやすくからだ全体が疲れます。腰のだるさも出やすいです。こちらも休息で軽減し、体力が戻ると症状はなくなります。
東洋医学では眼は血を受けてよく見えるようになり、血は肝に蓄えられるため、肝を養うと良いとされています。
（Ａ）は肝が暴れている（働きすぎ）という感じですかね。つまり、肝が働きすぎでも働かなくてもいけないのです。
そのため（Ａ）では肝を鎮めるために太衝を刺激します。
（Ｂ）では肝を養うために肩甲骨の間をやさしくマッサージします。
最後につぼの場所
合谷（手の１，２指の付け根の間）
太衝（足の１，２指の付け根の間）
肝兪（背骨の両脇で、肩甲骨の下端を結びそこから背骨２個分下）
腎兪（背骨の両脇で、骨盤の上端を結びそこから背骨２個分上）
肝兪は（Ａ）（Ｂ）どちらでも反応でます。実は強、虚は弱刺激で。ゴリゴリはだめですよ。上からまっすぐ押してください。

mgi · Answer

私も目が乾燥したり、痛くなったりします。
たぶんドライアイと思うのですが、PCで目を酷使する上、
たばこの煙もドライアイにはきつく、
この時期はエアコンガンガンなところが多いので
ますます乾燥してます。

私は目の粘膜が弱いような気がするので、
コンドロイチンはかかせません。
あと、ブルーベリーのサプリも飲んでます。
毎日ちゃんと飲んでるときはけっこう快適です。
それと目の周りのマッサージもします。

目がつらいと、仕事のときとかはほんとにしんどいですよね。
サプリメントはDHCの通販で買ってますが、
コンビニでも買えますよ。

参考URL：http://www.dhc.co.jp/petit/index_15days.html

makichiyan · Answer

私の父は５２歳です。
父も今年の初めから、疲労から目の中で神経がピクピク痙攣をしていたそうで、眼科で点眼薬を貰ってもいっこうに治らなかったそうです。
四月に鍼灸師の治療で１回目は約１週間、２回目以降は今日まで（約２ヶ月）一度も再発していないとのこと。
一度試されたらどうですか？
こめかみのあたりに鍼を刺して通電したと言っていました。
痛くないそうです。
ちなみに、父は見積書等をコンピュータで作成作業をしていましたが、会社を辞めて今年から鍼灸の専門学校に通っています。そこの治療室で治療したそうです。

noname#1380 · Answer

目の疲れの原因は、実は肝臓の疲れ？であったりするのだとか。
横になるとき肝臓側を上にして、肝臓部分に手を当てて休む（たしか）。気休めのようですがこれだけでも効果がある……らしいです。
立ち読みした(^_^;本で読んだことなのですが、とりあえず試してみて損はないかと思います。

nana_nana · Answer

効果についてはかなりの個人差があると思うので、参考程度のお話に。
　私はドライアイといわれるだけで「眼精疲労」とは言われたことがあり
　ません。（自分ではこれで眼精疲労じゃないのか？？と思っています）
　
　私は、パソコンをし続けていると目がチカチカして見えなくなります。
　使わないのがイチバン！と、視力２．０の友人が言っていました。
　が、使わないなんて不可能ですよね。仕事が絡んでいればなおさら。

　私の疲れ目対策は、アイディア市で売っていた「ピンホール効果」がど
　うのという穴の開いた眼鏡での目の体操を休憩時間にやってること。
　帰宅してから、蒸しタオルを目の上にのせておくこと。です。
　目の疲れからきたとしか思えない「肩こり＆頭痛」も良くなりました。
　あと、ジムに通いはじめましたのでその効果もあるかも。
　肩こりは血行障害にも当たるようなので、水泳のおかげかも。
　　
　いろいろなツボと栄養と平行したらもっと効くんでしょうねえ。
　私もブルーベリー摂取してみようかなと思いました。

hiyorido · Answer

大分症状がきつそうですね。
話の中につぼを試しているとありましたので少しお話しすると、つぼというのは本来は個人個人で効くところが違うんでね。
つまり、あなたにあったつぼが存在するわけです。
大体は、眼に効くつぼと呼ばれるのは決まっているのですが、もう少し詳しく話を聞ければあなたに合ったつぼを紹介出来るかもしれません。
せっかくやりがいのある仕事なら是非頑張って下さい。

眼精疲労がひどく、仕事が手につかない

東洋医学的に言うと、ＭＩＬＫＹＦさんの状態は２種類の状態が考えられます。

私も目が乾燥したり、痛くなったりします。

私の父は５２歳です。

目の疲れの原因は、実は肝臓の疲れ？であったりするのだとか。

効果についてはかなりの個人差があると思うので、参考程度のお話に。

大分症状がきつそうですね。

この回答への補足

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　効果についてはかなりの個人差があると思うので、参考程度のお話に。