夜寝れない時って どうしたら寝れますか？？？

夜寝れない時って
どうしたら寝れますか？？？

No.6 ベストアンサー 回答者： だいふく55 回答日時： 2018/03/05 06:40

起き上がり、薄暗い部屋でヨガストレッチを30分本気でやります。

騙されたと思ってやってみてください。
寝られます！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました！
今度試してみます(^^)！

お礼日時：2018/03/05 10:47

No.5 回答者： goold-man 回答日時： 2018/03/05 03:30

日頃から早朝起床を実行、朝日を浴びメラトニン分泌（脳の体内時計がリセットされ活動開始、体内時計からの指令信号でメラトニンの分泌が止まる。

14〜16時間経過後体内時計からの指令により分泌開始。 分泌が高まると深部体温が低下し、眠気を感じる）による睡眠を。

http://www.tainaidokei.jp/mechanism/3_3.html

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました(^^)

お礼日時：2018/03/05 10:46

No.4 回答者： merciusako 回答日時： 2018/03/05 03:26

別に無理して寝ることはないですよ。

横になってあれこれ考え事をしてればいいんです。

そんな簡単に死ぬわけじゃないです。

何日も寝られないようなら医者に行けばいいんですよ。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございました(^^)

お礼日時：2018/03/05 10:46

No.3 回答者： floweroflife 回答日時： 2018/03/05 02:56

バカみたいかもしれませんが

「寝ていいんだよ〜」って
自分に自己暗示してました！
私はこれで寝なきゃ！から解放されて
すぐ眠れます。

この回答へのお礼

なるほど！( 笑 )
今度試してみます！(^^)
ご回答ありがとうございました！

お礼日時：2018/03/05 10:45

No.2 回答者： cherryhorizontal2 回答日時： 2018/03/05 02:50

ネットを利用しなきゃ寝れる・・

此処で質問すれば　回答が付くまで待つ事に　なる・・

そうなれば　寝れないのは当たり前・・

わざわざ　眠れない事をして　何が「どうしたら寝れますか？「」た゜・・？

馬鹿じゃ無いの？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます(^^)

お礼日時：2018/03/05 10:44

No.1 回答者： あちか 回答日時： 2018/03/05 02:47

私は寝れない時はホットのルイボスティーやホットレモンをゆっくりぼーっとしながら飲んでます。

飲み終わるころには眠くなってきますね(^-^)

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！(^^)
ほっとレンモンティーいいですね(^^)
今度試してみます(*^^*)♪

お礼日時：2018/03/05 10:44