にがりで便秘解消ならず。。。

私は今まで焼酎ににがりを大量に入れていました。すると翌日のむくみは取れて便秘も解消されました。しかしにがりを1日やめただけで急に便秘になりました。お腹の中にたまってるな・・・って思っても出ません。何か原因があるのでしょうか？
積極的に食物繊維な物や水を飲んだりしてるのですが効果はありません、一体どうすればいいのでしょう？

No.5 ベストアンサー 回答者： japanbeauty 回答日時： 2004/10/08 19:52

看護士をしている友達から“最近にがりの飲み過ぎで体調を崩す人が多いから、もし飲んでいたら程ほどにね”と言われました。

だから、気を付けて下さいね。

私も体質で便秘がひどいので、困っています。繊維質もいいけど、慣れてくると出なくなるそうです。ヨーグルトや繊維質などを上手く利用して、腸を慣れさせないようにするといいらしいです。ウォーキングも私には合っていたみたいで、歩いていた時はあまり気になりませんでした。

No.6 回答者： hakuin963180 回答日時： 2004/10/08 22:08

薩摩芋はどうでしょうか？おならはでますが、お通じは良くなります。

No.4 回答者： 3432 回答日時： 2004/10/08 19:50

さっきは、ありがとうございます。

ストカー行為について、よくわかりました！でもね君はいつもそ言ういうこと言ってるけど君は大丈夫なの。

参考URL：https://www.gate-nagaoka.com/index.html

No.3 回答者： iichiho 回答日時： 2004/10/08 19:48

にがりを下剤がわりとして使っていたんですね。

運動不足とか、他の方も書かれているとおりマグネシウム不足とかが考えられます。

繊維不足や油分不足も便秘の原因になります。
また腸内の菌のバランスが崩れているとか。
あと食べ過ぎも便秘の原因です。

にがりの大量摂取は長期に及ぶと腎臓をいためてしまいますし、一度いためた腎臓は治ることはありませんので、できれば摂取量を抑えたいところですね。

No.2 回答者： noname#7896 回答日時： 2004/10/08 19:43

マグネシウムが不足してるのかな？　（にがりにははいっているけど、食物繊維とは別に便秘にきく成分）

マグネシウムの量を考えて食べ物をとれば…？
http://www.kurashiki-oky.ed.jp/kyuushoku/magnesi …

納豆にもマグネシウムが多いですよ

参考URL：http://homepage2.nifty.com/uoh/kusuri/k_magnesiu …

No.1 回答者： merry-wether 回答日時： 2004/10/08 19:39

お薬を飲まないのであれば…

納豆は子供が便秘するとよく効きますよ。
こんにゃくもお腹をきれいにしてくれます。