高校生女子です。 ダイエット中なのですが、朝 ヨーグルト 夜 牛乳または水 夜 ひきわり納豆、ゼリー

高校生女子です。
ダイエット中なのですが、朝 ヨーグルト 夜 牛乳または水 夜 ひきわり納豆、ゼリーだけってダイエット的に大丈夫ですかね…

No.1 ベストアンサー 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2018/03/06 23:53

ダイエット（=食事制限）の目的は何ですか？痩せたい（＝脂肪を減らして細くなりたい）なら逆効果になるかもしれません。

朝食、昼食にカロリー制限をしすぎると、体が飢餓モードに入って痩せにくくリバウンドしやすい体質になる危険性があります。間食はなるべく我慢して、夕食とそれ以降のカロリー摂取をできるだけ減らすのは効果的です。
　幸運をお祈りします。

No.5 回答者： 風のライオン 回答日時： 2018/03/08 13:05

ヨーグルト、ひきわり納豆は、いいですよ❗

でも、情報不足です‼
今、身長がなんぼ？体重は？
体脂肪は？いつまでに何キロ痩せたいの？
もっと詳しく書いてくれると、皆さん親切に教えてくれますよ‼

No.4 回答者： h_mizuki 回答日時： 2018/03/07 13:28

流石に極端すぎます……。

反動で太ります。
栄養不足で、確実に生理不順が起きます。
当然ですが、体重としての数字は減りますが、肌や髪へのダメージが著しいかと。
もちろん、化粧も乗らないはず。

ファッション系ではなく健康系雑誌のダイエット特集のレシピを読めば、絶対に必要な栄養素が書かれています。
偏ったダイエット法（昔流行ったリンゴだけとか、今流行りの糖質ゼロ）ではなく、運動も含めたバランスの良いダイエット法が載っています。

体重計も、体脂肪率も測定出来るものを選んだ上で付属しているマニュアルを読むこと。
体脂肪率20%切ると、痩せすぎ判定になるので、減らす目安になるでしょう。

No.3 回答者： スリープ 回答日時： 2018/03/07 01:03

栄養不足なので、痩せないし、逆に脂肪を蓄えて太りますよ

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2018/03/06 23:58

量によります。

今の肥満度にもよりますが、現在の必要カロリーからマイナス100kcal、多くてもマイナス200kcalくらいがいいと思います。