適度な運動と言えばどのようなものがありますか？？ 特に間食を補えるような運動とかってありませんか？？

適度な運動と言えばどのようなものがありますか？？
特に間食を補えるような運動とかってありませんか？？
よろしくお願いします！

質問者からの補足コメント

• ベストアンサー迷いましたが、ラジオ体操が良さそうなのは驚きだったのでやりたいと思い、決定させていただきました。皆さんありがとうございました！

    補足日時：2018/03/10 19:48

No.3 ベストアンサー 回答者： ミュ太郎 回答日時： 2018/03/07 17:53

ラジオ体操を、しっかりと、第二まですると、以外と、ちょっとした、汗を、かきますよ!以外に、大変だから、しっかりとした、ラジオ体操を

、試しては!如何かな!?

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/03/07 18:22

No.4 回答者： tanzou2 回答日時： 2018/03/07 19:33

ワタシは、空手をやっています。

空手は畳一畳の広さがあれば、どこでも
出来ます。


あとは、自転車漕ぎですね。
エアロバイク、という室内でやる
やつです。

これ、良いですよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/03/07 20:46

No.2 回答者： ろしなんて55 回答日時： 2018/03/07 17:44

ストレッチをしてから、軽い散歩を。

３０分くらいから始められては、如何でしょうか。
初めは、無理を為さらない様にして下さい。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/03/07 18:22

No.1 回答者： go-go12 回答日時： 2018/03/07 17:37

ウォーキングから初めては？

数キロ歩くといい運動になります。
また、最初は短距離から。
そして、伸ばしていく。
でも、おやつを食べると、カロリーが高いものは消費しきれず意味がないですね。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/03/07 17:39