中学2年生バレー部です！ 私は今リベロをしているのですが、できるときとできないときの差が激しく今まさ

中学2年生バレー部です！

私は今リベロをしているのですが、できるときとできないときの差が激しく今まさにできないときなんです。
そこで質問なんですが、足が全く動きません。どうしたらパパッと動きますか？それと読みもあまり当たらないし、手にもきちんとあたりません。
どうしたらうまくいくでしょうか？教えてください！！

No.1 ベストアンサー 回答者： 身体能力を上げる方法 回答日時： 2018/03/21 13:25

本質的な身体能力を上げる方法です

http://goodld.seesaa.net/article/a451406304.html


とにかく身体能力を上げるには筋肉をつきたてのもちのように柔らかくしなければいけません。パワースピード、技術すべて柔らかいほど上がります

体幹は筋肉が柔らかくなるほど使えるようになり、骨で立てるようになる


逆に筋トレは固くなるのでやらないほうがいい
http://goodld.seesaa.net/article/457939137.html
これをさすってもらいながらやってみてね。まずは2週間一日３回ほどやれば効果があるのが分かると思う

バレーの練習よりずっと上手になるよ

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2018/03/21 20:53