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座ったままか寝たまま足に筋肉をつける方法を教えてください

締切済

  • 質問者：メルミー
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

座ったままか寝たまま足に筋肉をつける方法を教えてください

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A 回答 (2件)

No.2

座ったままだと、太ももの内側に小さなバランスボールを挟んで内転筋のトレーニング。


寝たままですと、脚を10センチくらい浮かせ太もものトレーニング。
ふくらはぎは歩いたりとかしないと無理ですね…
基本的このやり方だと、筋肉はそんなにつきません…引き締めぐらいなら効果あると思います！
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No.1

  • 回答者： mapascal
  • 回答日時：

基本的に無理でしょう。

空気椅子したまま眠れますか？
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