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今までやった柔軟体操で、1番キツかったメニューを教えて下さい!

A 回答 (2件)

股裂き

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柔軟体操というかヨガ体操ですね。


これは、なかなかキツかったメニュー群です。
④のよがは、手を横に出していますが、上に上げて手と手を組みなるべく後ろにそらします。
⑤のヨガは、正座姿になります(背中と足が接触です)
自分は格闘技をやってますので、普通の柔軟体操はもちろんヨガもやって体をより柔らかくしています(^○^)
ヨガは今まで伸ばした事のない筋も伸ばしますから、気持ちいですけど、硬い時にやっちゃいますと怪我の要因ですね。
「今までやった柔軟体操で、1番キツかったメ」の回答画像1
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