A 回答 (6件)
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No.5
- 回答日時:
こんにちは。
ざっと見て、バランスはまずまず良いと思います。
しかし、たんぱく質が足りません。ミネラルの海藻や食物繊維のキノコもおそらく不足してます。
たんぱく質が不足すると、筋肉が減ります。そして代謝が悪くなり、ムクミやすくなります。又脂肪が着きやすくなります。
それにウォーキングだけでは、筋肉が増えない様です。
軽い筋トレ(スクワット、壁押し)をいれましょう。
一月に1㎏前後減らすと、リバウンドしにくい健康的なダイエットが出来る様です。
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